October 1, 2009

來個~戒煙吧!




目標

措施

1.運用同理關懷陪伴個案面對煙癮

 

 

2.使個案口述吸煙對身體的危害三項

 

 

 

 

3.個案可以了解並說出戒煙的好處兩項

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.個案可以說出並使用兩種戒煙技巧

1-1.持續性的關懷個案

1-2對於個案採誠懇、尊重,採一致性的態度

1-3用接納、中立以及不批判的態度來面對個案

 

2.衛教個案吸煙對身體的影響包括:導致癌症、心血管疾病引起中風、肺氣腫、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、一發生消化性潰瘍、手指牙齒變黃、皮膚易老化產生皺紋黑斑等、骨質疏鬆症、男性會影響性機能和生育、女生導致更年期提早、胎兒早產及體重不足或流產等危害

 

3.鼓勵個案戒煙一星期內會開始感受空氣的清新及食物的美味,體內殘存尼古丁幾乎排空,身上也不再有菸臭,牙齒會變得較白;一個月左右會開始感到精力充沛,循環系統獲得改善,呼吸系統疾病減少,較不易罹患感冒,減低胃及十二指腸潰瘍發作機會,菸咳減少,皮膚彈性改善;三個月後肺功能逐漸恢復;一年後因吸菸導致的冠狀動脈疾病(心臟病)危險性降低一半;五年後,罹患口腔癌,食道癌,咽喉癌危險性降低一半;十年後,肺癌危險性降低一半,在懷孕之前或頭三個月戒菸,生出體重不足嬰兒危險性降低,可節省大筆菸錢及減少醫療支出

 

4-1教導個案可以使用轉移注意力的戒煙技巧,如:除去菸灰缸、打火機等,會引起吸菸慾望的物品,並避開有人吸菸之場所

4-2告知個案可以公開告訴親友您決心戒菸,取得他們的支持與鼓勵

4-3鼓勵個案打破固定吸菸的習慣,例如:不要在起床或飯後吸菸

4-4提醒個案生活力求規律,可以利用洗澡放鬆肌肉、減少緊張,勿使自己太忙、太勞累,避免製造吸菸提神之理由飯後不要閒坐,立刻刷牙漱口,並可到戶外散步,做深呼吸或活動筋骨

4-5可使個案用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣



有煙癮的~
看仔細拉!!
一起努力吧~~~~~~~~~~


















(其實...是報告的一部分    噗ㄘ)

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