November 12, 2008

瑜迦提高身體柔韌性

提高身體柔韌性 

瑜迦可以塑就縴細的肌肉,提高身體柔韌性,有效緩解壓力。 

但如果你沒時間這幾個動作必做 

1、背部伸展有美化全身的背部線   

 

2、同時增加手部柔軟度

 

 

3、收緊腹部肌肉

 

 

4、減去小肚腩

 

 

5、左右兩邊伸展運動

 

 

6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

 

 

7、強化腹肌及腰背的肌腱

 

 

8、雕塑雙腿和腹部線條

 

 

9、美化腰部,消除贅肉

 

 

10、消除臀下垂的贅肉,緊實腿部的肌肉

 

引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0LkYqsCUAgRhCXW4BZxC/article?mid=6976&prev=7039&next=6919&l=f&fid=31

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    人物好可愛 !
    xDDDD

  • s160190 at November 15, 2008 07:35 AM comment | prosecute
  • 對啊~
    很可愛齁^0^

  • Blog Owner at November 15, 2008 04:57 PM Reply
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