瑜迦提高身體柔韌性
提高身體柔韌性
瑜迦可以塑就縴細的肌肉,提高身體柔韌性,有效緩解壓力。
但如果你沒時間這幾個動作必做
1、背部伸展有美化全身的背部線

2、同時增加手部柔軟度
3、收緊腹部肌肉

4、減去小肚腩

5、左右兩邊伸展運動
6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

7、強化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑雙腿和腹部線條

9、美化腰部,消除贅肉

10、消除臀下垂的贅肉,緊實腿部的肌肉

引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0LkYqsCUAgRhCXW4BZxC/article?mid=6976&prev=7039&next=6919&l=f&fid=31
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Personal Category: 醫療保健
Topic: exercise / workout / yoga
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1樓
1樓搶頭香
人物好可愛 !
xDDDD
對啊~
很可愛齁^0^