學習擁抱憤怒 —一
學習擁抱憤怒—一 海濤法師
1.我們憂苦,是因為我們內心深植怒氣的種子。
2.怒氣來時,別壓抑,好好接待、擁抱它。
3.怒氣只是我們的一小部分,憂苦也只是我們的一小部分。
4.你為什麼那麼容易生氣?是不是怒氣的因子根深柢固?
5.你如果容易生氣,可能是因為你長年灌溉內心怒氣的種子,
而且默許,其至樂於灌溉。
6.許多人處境相同,但不會像你那樣生氣。他們耳聽與你無異,
眼見與你皆同,卻都能保持冷靜,不落情緒。
7.即使是沒有生氣的尋常日子,也有怒氣之源。
如果我們照顧好自己的一切,不偏不倚,負面能量就抬不起頭。
削弱了負面元素,我們就不會隨之動盪。
8.想要讓生活產生深刻的轉化,必須檢視我們的飲食習慣和消費方式,
別再消費那些毒害我們、麻痺我們的東西,如此我們才能擁有力量,
呈現最好的自己,不再受制於怒氣和挫折。
9.佛陀不曾要我們壓抑怒氣。他教我們回歸自我,善待怒氣。
10.看看那些生氣的人,他們緊繃的內心讓人害怕,因為那是不定時炸彈。
11.生氣時,請照照鏡子。你生氣時不太好看,不太可愛。
你臉上數百條肌肉繃得緊緊的,一張臉彷彿炸彈即將爆開。
12.你看到自己的臉像炸彈即將爆炸時,就得採取措施。
你心裡知道怎麼讓自己好看一點。不需要化妝品,只要平靜呼吸,
會心微笑,如此重複 一兩 次,你就會好看多了。
13.照照鏡子,冷靜吸氣,微笑呼氣,你會鬆一口氣。
在自己生氣的時候,看看自己,會很有用的。那是一記警鐘。
14.怒氣總是不離錯亂、誤解;怒氣的根源無非誤解和錯判。
15.你也許受制於錯誤的認知而發怒。你聽到的、看到的也許讓你產生誤會; 引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0LkYqsCUAgRhCXW4BZxC/article?mid=5702
你也許誤解了某些話,某些作為。

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