親愛的同學:

你想透過療癒瑜伽幫助人們恢復健康嗎 ？把他們的身體當做是自己的身體在照顧，關心學生的感受勝於流派的刻板教誨，對解剖學和復健技巧充滿狂熱，看到一雙腳，就能明白是哪些肌肉在工作，看到有人做體位法，馬上可以分析是哪些肌肉在收縮和伸展，能明白瑜伽真正的精神，不在精細的體位，而在能量的流動，氣血的流動，如雲霧漂渺在山巔上，滋潤全身的臟腑，引領身體的主人－－靈性，回到最原始的狀態．

若你對這些都有興趣，很歡迎你加入我們師資培訓的行列，這些課程連醫師都有興趣，這是真的，呵～已經有多位醫界前輩告之很有興趣研究，我也很訝異，但他們更驚奇，因為我們真的透過療癒瑜伽幫助很多人，這也是我這麼忙，又忙著寫書，今年三月天下集團的康健會幫我出書，我已經寫了十萬字，再加上豐富的圖片，希望能幫助有心學習的瑜伽老師一個入門磚．

偉大的事都很簡單，光是肌肉就很簡單，但研究起來可是一輩子的學問，你能說出它的名字，但不見得能領悟它的重要，來這裡上過課的學生或是有參加筋膜放鬆的學生，當我一邊幫他們上課一邊療癒他的痠痛時，他對這條肌肉充滿著敬畏及感恩之情，溢於言表．

我記得有個超熱愛打籃球的學生在做療癒課程時，會痛到shit聲不斷，因為肌肉完全成塊狀，手一舉就痠，根本無法教學，只好先從療癒肌筋膜開始，等到幾回課程之後，他總會說：thank God，惡夢總算過去了，我以為我的肩頸這輩子就廢了！Judy，我的脖子總算可以轉到後面而不感到有條筋在扯我．

最新消息:

葡萄已經全數賣光光了,這次的速度很快,我都沒有訂到,因為在忙稿子,三月要出來,現在已進入水深火熱的階段.請大家期待

Judy

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各位同學好：

最近都在忙，應該是說一直都很忙，但現在更忙，最忙的是，教室要搬家了，十二月份起正式在新教室上課。我發現，學生很喜歡你能針對他的問題提出適合的建議，很多同學來教室，其實都是下過功夫在網路上找很多資料經過口耳相傳才來教室上課，尤其是論壇上有人在討論我們的教學風格，綜合同學告訴我們的評語，大致如下：

教學很認真會教瑜伽基本功，Judy老師教學很慢很仔細，重視柔軟與心肺的功能，尤其是會針對個人身體狀況提出注意事項，課堂中不會有太多花俏的動作。

膝關節2天菁華保健班圓滿落幕，這次來了十六位同學，自北中南不遠千里而來，屏東、高雄、台南的同學都十分熱情，最令人感動的是，上一期的同學這一次特地帶著媽媽前來參加，幫媽媽報名，自己則在一旁擔任小助理的角色．這位可愛的媽媽，就是六十三歲的王柯美鳳女士，呵，別小看王柯同學，她可不是一般的歐巴桑，她在那個年代能讀到高職畢業，算是高材生了．

她和我媽差了一歲，但好學的精神令我佩服再三，我老媽冥頑不靈，你再怎麼告訴她，她都有一套說法可以自圓其說，我老爸是因為心肌梗塞開過大刀，現在比誰都還注重養生，只要點他一下，馬上就會明白．王柯同學和我爸比較像，你仔細教，她認真學，雖然不夠到位，但已經是一百分，以她那個年紀，能有這般全程參與的精神，算是難能可貴了．

王柯媽媽這兩天都過得很快樂，一方面是發現自己的膝痛還不算是最糟的，另一方面是，她女兒特地幫她預約一堂膝蓋的鬆筋課程，雖然那天我已經累得半死，但能為老人家服務，仍然感到十分開心．王柯媽媽，最有趣的是，她痛的時候，會先笑，而且笑得很大聲，搞得我不明白，這點到底是痛還是癢，「會痛啦，唉哎唉啊」她女兒則是在一旁幫腔，老師，沒關係，她是癢啦，你可以再大力一點．．．「不要啦，會痛啦！」經過一番折騰，總算將她的肌肉全都放鬆一遍，包括：

 膝蓋有毛病的人，真的不少！講座來了一百多人，其中有二十多人留下來參加保健班，真正上完四堂課程的十多人都收穫滿滿，至少膝蓋有改善，最厲害的人則是膝蓋痛好像不見了，這種人厲害在回家之後將所學的技巧每天都花一個小時去操作，難怪效果很好．有同學更學以致用，開始幫家人療癒膝蓋，剛開始被嫌東嫌西，後來，家人很驚奇地問她，你這是哪裡學的，這麼厲害，比去熱敷電療還有幫助，真是奇怪,,,,你到底去哪裡學的呵...

老實說，膝蓋是自己的，你都不重視了，那還有誰會重視呢！現今的醫療能提供的實在是有限，靠人不如靠己！我最佩服的是，有同學從高雄及台中上來，搭高鐵耶！來回四堂真的很傷！因此他們希望能開假日菁華班．

魏導，是個瘋子；有夢想的人，要像瘋子一樣，堅持初衷走下去，別人的評語有時會令人傷心，現實的考驗有時會令人心慌，但只要相信自己的夢想是對的，走對路，只要一直走下去，一定會到達山頂．

堅持療癒的精神，尊重身體更勝追求體位法，打破框架，在每一個簡單的體位法裡找到身體細致的感受，以放鬆的心去練習瑜伽，讓自己在休息中和自己的血脈一起共振，就像回到子宮裡的感受一樣，一種溫暖會從心裡浮現，身心會處在巨大的沈靜中，猶如高潮後的假死狀態，讓人在瞬間放鬆所有的壓力．

9/28 最新消息
 
第一位報名者來自宜蘭，第二位來自屏東朱同學，第三位來自基隆鄭同學....

11/17/2011
 今天收到家扶的信告之，小朋友的哥哥已被美國大聯盟簽走，簽約金已經轉入戶頭，我可以不必再助養，另一個小朋友約四五歲，爸爸長年身體不好，媽媽是大陸籍配偶，每天都要在小吃店幫忙，小女生很乖，都會在一旁幫媽媽的忙．
看著信，和信中小女生的照片，好可愛的大眼睛，其實我根本不在乎助養誰，我在乎的是，每個需要助養的小朋友都能找到自己的守護天使．
現在，我只是有幸成為她的守護天使．還好家扶很貼心，所有的轉移條件都設定好，只要我沒有意見一切就照舊，這樣最好．每天忙著工作，有時真的會忘記一些小事，像是繳罰單啦，卡費等等．

魚皎老師和魚皎妹，台南麻豆姐妹花

親愛的同學：

 親愛的同學:
沒想到兩場講座，人數都超過四十人，這表示，大家都希望能對膝蓋的保健有多一份的認識，膝蓋實在是太重要了，但更令我感到訝異的是，現場只有兩位膝蓋是no problem，不，應該是只有一位，因為那位健康的同學，在進行肌肉測試時，哇哇大叫，她的ITB(髂脛束)緊到不行，Rectus femoris(股直肌)也是不行，表示膝關節的壓力過大．．．但本人自我感覺良好，這是正常的，因為千金難買早知道．

我想到前幾年去國外受訓時，有一個同學，因為膝蓋有問題，老師在調整她進入體位法的時候，她突然發出淒厲的叫聲，讓我心頭一驚，事後，我去安慰她，她是德國人，她那時就含著淚說，我的膝蓋真的有問題！my knee has old injury, I told her but she still make my knee very very uncomfortable....我明白，她的痛，但也可以體諒老師的苦心，因為她在幫她調整馬里奇士第三式Marichyasana C(刊頭圖)，老師的調整技巧是按標準作業流程，雖然她是助理老師，但問題不是出在她的技巧，是出在學生的膝蓋．學生有舊傷，但老實說，全場有三十幾位來自世界各國的同學，大家多是練家子，在老師的嚴格調整下，只有她出狀況．

上個星期六來了四十多位同學，原來大家對膝關節這麼有興趣，但因為第一場的重點是放在認識膝關節的結構上，因此利用動畫及影片協助大家重新認識膝蓋．

在課堂上，不斷重複一個觀念，膝蓋實際上是不存在的，沒有一個骨頭叫做膝蓋，因此，當你說膝痛時，醫療人員第一步就是做鑑別診斷，找出哪一個環節出問題．
膝蓋是由骨頭，韌帶，軟骨，血管，神經，皮膚等所構成的，每一個主題又可以細分為好幾項，例如：骨頭是由股骨及脛骨及腓骨及臏骨所組成的複合性關節，因此，你必須了解關節之間的運作

每一回上課，我總會問，第一次來上課的舉手，下課後，讓我認識你一下．

昨天有一位同學在練習瑜伽之後，向我說，膝痛問題，我建議她做一次私人鬆筋課程，她如約而來想要看看能否解決膝蓋，她的原因在於久蹲後無法順利站立起來，原因出在伸膝功能有問題，蹲是屈膝，沒錯，這時大腿前側是拉長的，但要站起來時，是伸膝肌要工作，是誰，是股四頭肌．

她有一回去看醫師時，她將腳伸直放在一個小椅子上，醫師壓她的膝蓋，她痛到不行，恐懼到現在，「因為很痛，求你不要壓它！」我說，不會，因為問題出在大腿前側肌群股四頭肌，還有臀中肌和髂脛束，側面的胆經，壓這兩個地方，也是痛不欲生，還有一個地方，也是很痛，那就是薦髂關節，她從來不知道那個地方那麼痛．

這篇文章太火了，基於案件仍在審理中，任何人都不得以任何行為干預司法的審判，因此本文有對此做了一些修改，很感謝各界先進的提醒，讓我在用字遣詞上，更加小心．也再次提醒每一位對瑜伽有狂熱，對體位法有熱衷並有強烈教學意願的老師，請注意，你個人的學習經驗值，請不要任意加諸在學生的身上，學會尊重對方的身體，並培養自己瑜伽醫學特別是解剖學的概念，以及分析每一種體位法的優點／禁忌症和這個體位法的重心和高度以及底面積之間的關係．觀察，學生的反應，堅持一步一步的扎根教學法，避免犯下

應注意能注意而未注意的業務過失罪，才是本文的重點．

 瑜伽，對許多人來說是既期待又怕受傷害．很多體位法，仰之彌高，觸之不可及．對先天柔軟度佳的人來說，則是不斷的挑戰，征服高難度體位法成為心中潛伏的慾望．

練習瑜伽，最開心的是，感受到自己成為身體的主人，最令人擔心的也是，長期不當練習下所帶來的瑜伽傷害．

瑜伽醫學的目的，在培養各位對身體的基本認知，明白自己的體質，認識身體每一個部位的功能，尊重它，但不要濫用它，例如：身子軟的人，不要做超乎身體極限的動作，長期下來會造成軟骨磨損，包括脊椎當中的椎間盤以及關節中的透明軟骨．

有不少同學反應，對這篇文章十分有興趣，希望能舉行講座，嘉惠更多的人，現在，就順從民意，舉行兩場講座，歡迎大家前來．
第一場 主題：認識膝關節
從大腿骨小腿骨以及裡面的半月軟骨板和十字韌帶，有膝蓋痛的人，一定要來．

各位同學好:

很多人練瑜伽，是抱著一顆即期待又害怕的心，來上瑜伽課，也很怕老師愛的鼓勵，變成一種變相的壓力，來上療癒瑜伽的學生，在一般瑜伽老師的眼裡，多是骨頭超硬，身體一堆問題的學生，不是這裡痠，就是那裡痛，也沒有辦法做到位，動作更無法持久，反正就是心不夠堅定．
心，就是學生的學瑜伽的心，不夠有毅力，對自己的身體太好，才會造成現在一堆問題產生，再不好好練習，遲早一堆問題會產生．

Dear:
Pankaj 老師是一位很特別的老師，擁有堅實的Iyengar基礎，我認識他，不認識，但是從小英的那本書，看到他的教學有其獨特一面，呵．．．那天我也會去參加，到時再和大家分享心得．我必須很誠實地說，很多大師的教法，對有舊傷的同學並不適合，但每個人都堅持多練習多練習就會好，那是不對了，有時，多練習反而會惡化，加速肌肉啟動保護裝置，讓關節收縮更緊，反而導致一早起來就腰痠背痛或是mc來時，腰痠到不行，或則是mc不來了，變少了，這時，若還一昧相信多練習就會好，那就是盲目的執著，將來會付出更巨大的代價．

多少人練習瑜伽受傷，這是不爭的事實，但也有更多人因練習瑜伽而受益，這也是不爭的事實，重點在於練習時的心態，觀照，觀照的是，自己內在切實的感受，而不是某一位大師或是流派的指引，誠實的面對自己，並時時感恩疼痛，因為疼痛能喚起自己對身體的重視．有時，自己的姿勢歪斜，但反而舒服自在，那是身體的感覺鈍化，導致身體重新植入一套錯誤的程式，誤導大腦這是舒服的姿勢，因此，分辨好和不好的感受，那就是每個人覺知的能力．瑜伽老師最重要的，不是在教體位法，而是透過簡單的體位法去喚起學生這股自我內省的能力．

 Dear:
這期上完Level 1,2的同學很棒，幾乎都是周日連著從早上上到晚上，從基礎人體解剖學到單一肌肉的運轉，有些同學竟能指出課本上的錯誤，包括中英文，真的是太令人感動了．
更有完全不明白瑜伽體位法的素人同學，開始對瑜伽感到不可怕，因為有趣，有趣的是能從肌肉的按摩和放鬆的課程裡，逐一感受到身體被拉伸的感覺，然後，不小心就做到平常做不到的姿勢，這就是無為而為，身體放鬆了，自然動作就變得流暢了，就像機車要加機油一樣，有了潤滑，才會有流暢感．但很多人的身體是在引擎縮肛的狀態下，死拚命地去練習，套一句老闆的話，換引擎很貴喲！我看你買一台新的比較划算，問題是：你的身體可以買一台新的來換嗎，不行！

親愛的同學：

你喜歡享受泡湯或是SPA的感覺嗎？那是一種身體由內而外全然的放鬆，然後，不自覺地沈沈入睡，頭腦裡雜亂的思緒也會嘎然停止,昏昏沈沈地進入夢鄉．隔天一早起來就是一尾活龍，怎麼操都不會累．重點在哪?在睡眠！透過睡，放鬆肌肉，若反過來說，若睡了一晚，反而一早起來就這裡痛那裡痛，那麼，肌肉有問題，受傷了，所以即使是睡了，但肌肉仍呈保護狀態，久而久之，會發現痛好像會轉移和擴散，結果，開始失眠．．．

現在你可以來參加瑜伽學醫學Level 2的課程，重點在認識身體重要的肌肉，它的走向以及它的功能，還有萬一受傷了，會有什麼樣的症狀，也就是說，你可以從症狀去反推哪條肌肉有問題，然後去放鬆這條肌肉，不用死記，這回用觸診教學法，很容易學習．

以前Level 2的教科書用Key muscle of Hatha Yoga但這本書除了錯誤頗多，另外有一個缺點，就是體位法決定論，例如：介紹臀大肌時，可能以某一個體位法為例，這很容易讓人以為這個動作的重要主角就是臀大肌，但體位法是綜合性的動作，以解剖學的角度來看，體位法是很難用單一肌肉去解釋的，必須是用單一肌肉，單一動作解釋，才可以很精確地判斷，哪一個動作在伸展時，那裡痛，從動的動作裡去分析是哪一條肌肉在工作，但現在不靈光了，持久力變差了，這才是真正的重點．