November 20, 2008

突破死穴




星期一,
七點半離開公司,
八天連續工作的疲累暫時告一段落。


走在路上雖然累,但都盡量提起精神,因為待會兒要上的課可是power hour!
這堂課已經是Vincent老師很固定的課,禮拜一的八點在九樓教室上課。

一開始簡單的下犬式,我就覺得不妙,
工作太累時間太滿,才幾天沒有上課,我的大小腿肌肉都是硬的...
腳跟還有點勉強才踩到地。

幾個簡單的動作也開始感覺有點喘,心理又想,大概是這幾天連續加班,所以今天練習起來很吃力。

就這樣,一直撐到power的後段,也就是我的死穴 - 倒立。


V老師總是說,在power hour不多講解倒立,因為power1就學過了,
不過我即使上了好一陣子的power1,死穴依舊是死穴。

就在心想反正今天狀況不佳,就跟以往一樣用手肘撐一撐吧,
奇妙的是,就在這個時候,死穴開了,
我突然抓到訣竅,兩腳跟就跟著身體上來了。


我只能說,繼 輪式(大法師動作)之後,這是我第二次無預警的自我突破!


喜歡瑜珈,開始沒有抱著什麼期待。

第一次上瑜珈課,就是在pure,這個我非常熟悉也很常出沒的地帶。

第一年,還記得上 gentle flow 這種很基本的課,自己都不知道在做什麼,
下犬式,腳跟離地大約有十公分,就是踩不到地。

於是,這些做不到的動作,讓我更認識自己的身體,更加敏感而有知覺,
像鴿式,一開始做很痛,因為我的肌肉太緊繃,慢慢地,從痛變成酸,在變成一種可以接受的酸...可以享受其中的酸...
原來每一個問題,都帶著一個解答,而有時候,是很多解答,


因為身體真的太奇妙。


我不是那種有勇氣,在下課常常跑去找老師問問題的學生,但是在一年的約即將要結束時,
我又續了兩年,因為已經明顯發現心態跟體態跟一開始比起來的不同。

在同樣的體位法中,可以在每一次發現新的感受,尤其是有突破時,就更不用說有多開心了。

常常在練習的時候,會想到之前為了撐一些對自己來說很吃力的動作而面目猙獰,往往這個時候,
老師的"臉部放鬆"就會出來。


瑜珈不應該用痛苦的表情去練習。



其實說了這麼多,只是想要炫燿頭倒立的成功,



現在的我,
喜歡瑜珈,

可以專心的呼吸,
專心期待下一個死穴被突破...





那...我希望下一個是烏鴉式!

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Personal Category: All About Yoga Topic: exercise / workout / yoga
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    哈哈哈 那是你倒立的示意圖嗎?
    我剛看還以為那是眼睛上面插天線耶! XD
    阿你內傷好點沒阿?

  • at November 23, 2008 12:46 PM comment
  • 好多了~真的畫的那麼差嗎?
    該好好檢討了!

  • Blog Owner at November 25, 2008 11:27 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    那我來說個不同的…你的圖我第一眼就有看懂

    還有我找到Adho Mukha Svanasana:
    http://farm2.static.flickr.com/1296/918228360_e98862aabc.jpg

  • Breath35 at November 27, 2008 11:49 AM comment
  • 看到你找的adho mukha svanasana,我大笑了~
    不過你竟然看的懂我的圖,表示我還是有天份的

    只是在想,烏鴉很難畫,等我成功那天,該怎麼畫Bakasana呢?

  • Blog Owner at November 27, 2008 11:45 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    還好啦 沒那麼差 看完文章以後就看懂了嘛!
    對了 我下星期可能會上台北一趟 Hiromi要帶他媽媽來台灣玩
    要不要一起去逛逛阿?

  • monita at November 28, 2008 05:55 AM comment
  • of course! let me know the details:)

  • Blog Owner at November 29, 2008 12:43 AM Reply
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