焦點解決短期諮商
感覺真的頗樂觀
有一種很有能量的fee!
人是過去的產物
但是不把焦點放在問題的成因
而是該如何解決問題
聽起來似乎蠻不錯的
今天進度沒達到
因為懶
還有一種莫名的阻力擋住我
但是
要想出解決之道
我明天想要去國圖找資料兩小時!
還想要去唸書三小時!
下午到晚上就獻給它了!
我想要從成功走去/搭公車去中正紀念堂
然後再走到國圖
進去之後先找資料
找完之後 出來
去B1開始唸書
創造"例外事件"
小改變
還有正向思考!
正向
正向
就算不正向
也要有 defensive pessimism
要從消極變成比較不消極
這就是目標。
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Topic: feeling
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