June 6, 2008

本周跑步心得

這周開始實行慢跑計畫,今天已經是第三次去囉,
我選擇在晚上跑,因為這種熱天氣,我怕下午跑會中暑@@
我覺得跑步分為兩個重點,一個是肺活量,另一個是肌肉的耐力
像第一次跑的時候,覺得肌力還不錯,但肺活量不夠,也就是很喘...
第二次隔了兩天,腳痠的感覺有恢復不少,所以多跑了一圈
但今天跑的時候,只隔了一天,雖然肺活量有進步,但腳卻沒啥力...
所以反而只跑了五圈@@ 
也就是說,至少休息兩天才跑一次會比較好囉,這是我這周慢跑的心得

而且我是很容易胖也很容易瘦的,我感覺這周至少瘦了3公斤左右^^
下禮拜還要繼續啊!

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