沮喪時該怎麼辦呢
●沮喪時該怎麼辦呢？下面有幾個步驟可以讓你恢復元氣哦！
步驟１ 冷靜分析問題的產生原因
沮喪會讓人感到心情憂鬱、精神不振，做事沒有效率。
請試著放鬆精神、用心思考問題的起因後，想出下次若再遇到同樣的問題時要如何面對，這樣就會讓你較有信心，也才是正確的作法。
步驟２ 和朋友交流心情
當心情低潮時，朋友往往是最佳解藥。
試著和朋友說出自己的感受會讓自己更加舒服；朋友的安慰也是讓你恢復元氣的重點喔！就算發牢騷也好，只要能說出來，讓朋友傾聽、為你稍稍分擔，都是很有幫助的。
步驟３ 讓自己更堅強、獨立
通常沮喪時會讓自己更加鬱悶，而過分依賴朋友的慰藉會讓自己的恢復狀況愈來愈遲緩，因建立自信心且培養獨立的個性是很重要的。
步驟４ 樂觀看待事物
持續沉溺在低潮中會讓自己更加看不清楚事情癥結，試著用更樂觀的心態看待凡事才是最重要的喔！例如學生經常會因為考試成績不好而陷入沮喪中，但認真想想，一次考不好並不代表以後也會考不好呀！況且一直讓自己心情不好對身心來說也不是件好事。
步驟５ 從事自己喜歡的活動
從事自己喜歡的活動可以轉變心情，喜歡運動的人就去運動，喜歡唱歌的人就約三五好友去唱KTV，喜歡看書的人就看書......總之，做自己喜歡做的事，心情多少會變好吧！
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