瘦瘦瘦
某程度我是運動狂,但是我最近發覺有一套運動很有效!
而且冬天有想吃多一點,沒辦法或沒動力去跑步也要熱一下身體,幫助血液流通,加強肺力!
尤其是女生常說什麼要減大腿,肚子啊諸如此類的都可以試一下以下的運動
就是你洗澡的時候蹲下到大概是你平常去公廁會蹲的那個高度再起來(不好意思寫的好直接)
這個做3套30次慢慢來反正現在冬天泡澡是最舒服= =
還有
睡覺可以睡得好一點的熱身運動-有四個:
1)你全個人躺下來,手放在雙腳的左右不動,然後兩隻腳同時升起到人跟地的90角度再降落-但是
重點是腳降落至可以到地面上面一點點,再把腳升上去
這個做1套30次,每一下要連續才有效。 第一次的做10下連續再一直加吧 --〉不要看小這個,
真的有難度-但是我已經過了這一段了哈哈哈
2)整個人站起跳100下-原地跟不原地跳沒關係!!!我是亂跳派xdddddd
3) 坐在地上,兩手握著拳在胸口,雙腳委曲,然後一起提起一點點,不可以碰地的雙腳左右一起擺動 -
做一套10下-左右才算一下
4)整個人站起雙手提起到胸前,身體左右的跳著來轉,像一個陀螺,做一套100下 - 左一下右
一下
就這樣!
不會花你很多時間。。。大概10-20分鐘吧!
冬天也可以享到食福ga...
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這首是當年許冠傑唱過的歌的remix減肥超濃縮版 haha
為了符合我的詞我改了原本的節奏一點
我大概只用了原歌的副歌的melody,其他都是自己的
我忘記了那首歌叫什麼名字但是詞裡是“xxx茶葉渣”
我想你們大概知道我說那一首吧-簡直是經典阿haha
“瘦瘦瘦”
他想瘦 你想瘦 你們是否喝杯水就夠
不要嫌營養不良變大頭 怪就怪自己穿衣服不想再害羞
說什麼才是美麗 原來是店裡一件排骨
我想著吃吃吃 你點你的卡路里
你說沒關係 但眼神滿是可惜
下次的自坐餐看來要免了你
我想你是專性 肚餓便宜都不吃
正菜真不辛 被吃三分一而已
運動比賽卻沒有那麼努力
wo oh oh oh
他想瘦 你想瘦 你們是否喝杯水就夠
不要嫌營養不良變大頭 怪就怪自己穿衣服不想再害羞
說什麼才是美麗 原來是店裡一件排骨
說什麼才是美麗 原來是店裡一件排骨
說什麼才是美麗 我才不要變一件排骨
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一個禮拜差好大的美腿產品!!!





