◇ 眼睛穴道按摩
眼睛穴道按摩
第一種 合谷穴道
這種穴道按摩，不僅有助於預防兒童近視，治療大人近視、老花
眼、遠視、眼睛疲勞，以及其他種類的眼睛異常現象，也有很大的效果。確實按部就班施行
過眼睛體操的人，有不少人視力日益恢復正常，而且預防視力持續降低。除了可預防視力降
低外，也可以治療頭痛、鼻炎、高血壓……等症狀，是一種健康的養生法之一，請多加嘗試!
現在，我們所要介紹的「合谷」穴道，同時它也是以醫治牙痛而
聞名的穴道。合谷穴道治療近視、遠視柑當有效，對頭痛、偏頭痛、扁桃腺炎等症狀也其有
療效。
方法：
您可以用以下的方法來找尋「合谷」穴道。用右手拇指的第一個
關節按住左手拇指與食指的中間，並將右手緊握、靠住左手手掌，右手拇指所按住之處，就
是「合谷」穴
的所在位置。
當右手拇指用力壓住「合谷」穴道時，該處會有疼痛感。若是要
找尋右手邊的「合
谷」穴道，只要交換手進行即可。找到「合谷」穴道之後，首先以右
手拇指的指腹按住左手的「合谷」穴，進行按摩的動作。
以一、二、三、四拍子為一循環，共按摩８次循環。接下來，以
左手拇指指腹按摩右手的「合谷」穴，也足進行８次循環。兩手交替進行，左、右合計共按
摩六十四下。
第二種手掌中央的穴道勞宮--可解決駕車時的疲勞
駕車時，不只是眼睛，連神經都會緊繃。另外，在狹小的場所常
保持相同的姿勢，容易使手臂發麻，並產生倦怠。假如駕車姿勢長時間不良，對頸部與腰椎
會造成極大的負擔，也會壓迫神經和血管，因此會導致眼睛疲勞或晶狀體暫時調節異常。所
以駕車時，若感覺眼睛疲勞，那麼不只是眼睛，應該去除全身的疲勞。
方法：
（1）雙手夾住硬式網球，用手掌滾動。滾動２－３分鐘，能夠消除全
身疲勞和手的倦怠。
（2）欲增加刺激，可以使用高爾夫球。
長時間駕車，可以準備一顆球，隨時都可以進行按摩，非常方便
。駕駛１小時，應該休息１次。休息時，可以進行穴道刺激和體操，駕駛的姿勢與注意力也
很重要。臀部最好緊貼椅子的靠背，稍微前傾，才不容易疲累。
第三種 防止假性近視
假性近視是因為閱讀、長時間近距離視物或處理手錶等精密機器
而形成近視的狀態。另外，操作文字處理機和個人電腦等，必須一直看近處的事物，導致晶
狀體增厚，暫時無法還原，使焦點在網膜前成像，因此，看不清物體。與近視眼或老花眼不
同，這只是暫時的現象，在尚未惡化前，只要進行穴道療法就能痊癒。
方法：
通常我們戴的眼鏡是凹透鏡，因為眼鏡本身不能矯正晶狀體，
所以不要過度依賴眼鏡，盡量以自然的方式治療。
（1）壓揉手肘彎曲角，近拇指側陷凹處的穴道曲池。
（2）輕輕彎曲手肘，用相反側的拇指抵住曲池。以感覺疼痛的強度壓
揉。
（3）左右交互進行5-6次。
第四種 防止老花眼
老花眼即遠視，是眼睛調節機能障礙所引起的。在看遠處或近處
的物體時，晶狀體會增厚或變薄，調節的肌肉是位於晶狀體周圍的睫狀肌。
隨著年齡的增長，睫狀肌功能會減弱。欲看近處的物體時，晶狀
體卻沒有膨脹，焦點於視網膜後方結像，看不清近處的物體，即為「遠視」。晶狀體失去彈
性，會變薄，無法恢復原狀，稱為老花眼。一般會戴凸透鏡矯正。
方法：
（1）關衝是位於手無名指指甲根部，近小指側的穴道。少澤則是
位於手的小指指甲根部，近外側的穴道。
（2）用相反側的拇指與手指夾住無名指，指壓關衝穴（二指指壓）。
以【１、２、３、４】的節奏指壓再放開，反覆進行４－５次。
（3）用相反側手的拇指與食指夾住小指，指壓少澤穴（二指指壓），
以【１、２、３、４】的節奏指壓再放開，反覆進行４－５次。
◎ 左 右 都 一 定 要 進 行 指 壓 ◎
我們會教大家一些簡單易學的護眼體操穴道按摩消除一般常見的眼睛疲勞問題，以及
可以恢復視力的眼肌訓練法，還有一些中藥顧眼睛的小配方，都會全部讓你知道..........
護眼體操『中國式眼睛健康體操』
常聽人家說：你的眼睛會說話！的確，從一個人的眼睛就可以觀察出一個人的性格與
心情。眼睛與所有的內臟器官和神經具有密切的關係。血氣上衝時，眼睛會衝血；貧血或低
血壓時，眼睛會失去血色，因此可以藉由眼睛判斷健康狀況。
其實眼睛不只是有視覺能力而已，它也是唯一從外在表面可以觀察出腦神經機能的器
官，所以眼睛的保健是非常值得大家要注意的！
『中國式眼睛健康體操』，除能改善眼睛健康外，對於消除身體的不適與疑難雜症也
極具效果。在進行眼睛體操的同時，身體也獲得了健康。除了可以改善近視、遠視、偏頭痛
、高血壓、顏面神經疼痛，及三叉神經痛等一切困擾。
現在，我們就來談談『中國式眼睛健康體操』的幾個方式。
第一節：
雙手大拇指指腹內，
分別壓住左、右眼窩骨內凹陷處，
其餘四指成弓形彎曲置於額頭上，木屐
以畫圓方式按壓６４次。
第二節：
以大拇指和食指指腹捏住眼角，
和鼻梁間的凹陷處，
由上而下按壓６４次 。
第三節：
左、右食指及中指並攏後靠在鼻翼上，
大拇指在下巴內側，
用食指指腹以畫圓方式按壓 ６４次。
第四節：
左、右手大拇指伸直，
其餘四指成輕微握拳狀，
以大拇指按壓眼尾與眉梢間，
略靠近耳朵的凹陷處，
同時食指側面，
指壓眼睛上下緣６４次。
第五節：
將左、右兩手的中指及食指並攏，
按壓頸後耳垂正後方突出骨下端，
與頸後髮際上方一吋的連接線中間點，
以邊按邊柔的方式，
由外往內按壓。
第六節：
以左、右食指指腹按壓住，
左、右兩耳之耳垂正後方突出骨的下端，
與耳朵相連處的小凹洞，
按摩６４次。
◎ 一 日 可 重 複 做 個 幾 次 ◎
