November 9, 2011

中年危機~危機也是轉機

靜下心來反省這段期間內心情緒的起起落落,
一時興起在網上搜尋”中年”這個詞兒想試試會不會有答案?
結果找到了一堆”中年危機”,
仔細研讀了一下~~我好像真的有這方面的問題,
雖然父母這部份已經沒有負擔了,
但其他文中所提很值得我和老公多研究,
現在有網路真好,
可以隨時找到必要資訊自我幫助,
今天我已主動跟老公聊起這個話題,
希望可以透過彼此之間的交流找到自己最近內心不安定的根源.

喜歡”危機也是轉機”這句話,
期盼我和老公都能對人生有深一層的領悟進而更珍惜對方.



中年危機 (TVB週刊645期)
11 30 09'

你是否在35至45歲之間,事業停濟不前、感到沒有轉機,婚姻不如意、感情淡而無味、家庭責任沉重、父母年邁、子女反叛,不需要或不接受你關注、身體氣力大不如前,你感到世事無奈、人生難掌握。向前望,生命已過半數,心裡焦急,不知道有甚麼還可以做。也許在工作上遇到一位知音、不知不覺中發展了婚外情,人生變得越來越混亂。如果你有上述的狀況,你可能是出現了「中年危機」。
每人都有一定生命週期、成長、結婚、生子、培育下一代、工作換成就、退休歸平淡。「中年危機」是指人約於40歲後出現的一種心理現象。內在滿載負面的想法:感到人生已進入倒數階段,認為自己開始步向死亡,相信身體會變差、工作上無希望、理想無法達到。出現的情緒包括:混亂、失望、無助、恐懼、沈悶、被困、及不滿現狀。


專家指出我們不能從單一行為去判斷危機的存在,但可從整體行為去審視端倪:
(1)想為改變而改變、特別是想轉職或撇下現有的感情,對已擁有的一切都感到不滿。
(2)出現强廹性的思想或行為,即時想擁有財富或事業成就。
(3)對生命任何事情都質疑、經常思索死亡的問題。內心不停回響,問:「生存有何意義?」
(4)覺得自己陷於困局,認為家庭或工作都是一些沒完沒了的負擔。
(5)忽然關注起自己的儀容打扮,有衝動想改變性關係。
(6)多了喝酒、嗜睡、食慾降低,或有出現抑鬱的徵狀。


「中年危機」不一定會出現婚外情,但如果平時並沒有建立穩固的基礎,新的引誘便容易成虛而入,令關婚姻烈。有文獻指出若父母本身沒有建立好榜樣,子女成長以後也會較容易接受不忠行為。
「中年危機」不是男人獨有,研究指出女人對中年的憂慮比男人來得强烈。女人多由家庭問題引發,男人則由事業停滯開始。不過女人善於溝通與反省,愛通過信仰或治療去解脫,較男人容易過渡。男人多活在自我封閉的世界,困擾中難逃脫。
心理學家容格曾說,人的一生可分為兩個段落。中年期以前,人會拚命地追求現實世界的一切及自我發揮的機會。當社會地位及工作有了某程度的成就以後,人便會思考人生的意義,反省自己真實及偽娤的一面、善良及醜惡的本質、及處理未了的情結。但人如果到了這階段還沒有深刻的察覺,這便會出現「中年危機」,認為人生沒有意義,導至自暴自棄。中年期以後,人才能踏上眞正面對自我的旅程,感受人生的喜悅。
中大亦有研究指出大部份人都不會陷入「中年危機」的境況,而年齡也不是限於某一個組別。你只需要勇敢地面對自己的困惑,多閱讀及找人傾訴,互相吐吐苦水,給自己空間靜下來,檢討以往生活的方式,重整人生的價值和方向。這便可以協助自己順利過渡,超越困難,或可朝著新的目標,另闖新天地。



中年危機~危機也是轉機

所謂的中年,一般是指人生中從四十歲到六十歲的這段年齡。在這段時間裡,將會面臨許多人生課程,因此一般人多以『中年危機』來描述這個時期的窘境,孔子也曾說自己『三十而立,四十而不惑』,似乎他在暗示著:人生到四十歲的時候,反而最是徬徨無助時!
中年人,一如青年,仍常對自己感到懷疑,但也因有這種能力,所以還是有改變自己的潛能與動機。負面的自我形象,並非只存在於一事無成的人,在所謂的成功社會人士,也可能或覺得自己為了成就所付出的情緒代價實在太大了。

在這樣的蛻變期中,常有情緒上的困境,例如中年對他們的意義,可能是代表人生發展輝煌階段,以後只會走下坡,不會再更好。年輕時曾經有過的靈光乍現的夢想,中年之後若要再實現,只怕是力不從心了。即使成功名就,也會覺得如此的犧牲是否值得。更因為就業市場常有年齡上的設限,這意味著在中年之後想要轉換就業跑道的困難,為了一個家庭負擔而拼老命工作的心態也會愈加明顯。子女的教育經費持續增加,父母親也逐漸年邁,甚至需要專人照料,更益增加身心上的負擔。有些親友己經英年早逝了,也會增加自己對生命的慨嘆。凡此種種,都不免讓上了這個年紀的人會想:我前半輩子這麼辛苦,為的是什麼?

當然中年人所面對的,不僅僅是失落的感覺而已。在此階段,也經常是人生的黃金時期。雖然在體內上的所退化,但在人生經驗與工作技能上的累積,足以彌補體力上的衰退。在這階段,通常也會被賦予極大的權力與責任。況且挫折忍受度的增加,善於運用幽默感與社交技巧,也就是在EQ(情緒管理或情緒智商)方面,更是血氣方刪年輕人所不及的。所以當中年人被問到是否願意再當年輕人時,他們的想法通常:『能維持年輕人的體力固然很好,但要再失去現在的成就,回頭去過年輕時代的苦日子,則寧可不要。』

所以,在精神醫療的領域中,所謂的危機,也經常會被認為是轉機。中年人所面臨到的一些課題,何嘗不是讓中年人有繼續成長的機會。在生物、心理與社會方面再以統整,這也就是人之所以活著的意義與樂趣。

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Personal Category: 心情點滴 Topic: feeling / personal / women's talk
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