September 22, 2008

揮別小腹便便!

加入脫脂奶粉的優格...效果頓時加倍! 
相信很多人都試過,以吃優格來解決便秘的困擾。
雖然對許多人都立即發揮效果,但優格在某些「腸胃頑強」的人身上,似乎無法百分百發揮神奇作用。
現在教妳1招提升優格通便效力的新吃法,徹底解決排便不順的問題,緊急揮別小腹便便啦!

脫脂奶粉+優格(2人份) 

材料:原味優格500g、脫脂奶粉3大匙作法:

Step1準備1支用熱水消毒過的湯匙。將原味優格置入碗中。加入脫脂奶粉,記得慢慢地少量加入才不易結塊喔!
Step2邊加入脫脂奶粉邊攪拌,儘量攪拌均勻至沒有塊狀物。
Step3攪拌完成就可以吃囉!如果想要得到更佳的效果,可以在碗上蓋張廚房紙巾,用橡皮筋套住以隔絕空氣。放在室溫(20~30℃)下約4~6小時待其發酵再食用!
優格的建議攝取量為每日250g,並推薦妳在飯前食用喔!
 

~妳還可以這樣吃... 
除了脫脂奶粉可以讓優格徹底發揮功效,還有其他提升優格美容功效的小法寶!
優格+穀片 徹底提升代謝力!
穀片可補足優格中缺乏的食物纖維,富含提高代謝力的維他命B群,及保持身體機能正常運作的礦物質,是想瘦身的最match搭配! 
味噌湯加入新食材,1年平均瘦了11kg!

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