小羊咩姊妹花私房話 看「喝水的問題」有感...

 先報告一下目前狀態：

感冒～痊癒中
過敏～加重中（第一天只是鼻子過敏，到今天已經是鼻子，皮膚，眼睛無一倖免.....)

(台北的空氣真的充滿著讓我過敏發作的過敏原呀 >.< ）

頭痛～偶爾發作
頭暈～之前是睡眠不足才會頭暈，現在每天都睡的不少，所以這個問題已經康復了....

不過呢....又快到姨媽報到時刻，雖然我不太確定這一次短時間來回美國兩趟會對我的身體造成什麼影響，不過......基本上還是希望時差不要讓我的生理時鐘完全亂掉，也許等完全地恢復運動習慣後，身體會恢復的更好一些吧？！

今天在艾瑪那邊看到她的美白大作戰30天～第三天的討論
覺得這個話題真的很有意思.....
回覆留言回到一半....突然覺得我該把這段留言也放在自己的日記上

我的回覆是這樣的：

我怎麼記得前幾天有看到一個報導說：「水喝太多，也會造成身體負擔不了呢？」
（恩...我忘記那篇報導是不是說腎臟，有鑑於你老公是這方面權威，所以不敢亂講...只好大概說是"身體負擔不了"）

關於喝水的部分，因為我以前也是水喝的不多...
後來想了一些方法讓自己習慣定時喝水
除了白開水之外，我也會在飲水裡面加一些東西來養身
像是人參粉（可以補氣，讓你氣色好.....不知道這樣是不是也會讓皮膚看起來也不錯？）
或者是維他命C發泡錠（本來是要讓感冒快點痊癒，這幾天喝下來覺得好像對美白也有幫助）
另外，我也會在飯後喝一杯自己煮的靈芝水

對我自己來說，放一壺水在桌上，忙起來還是會忘記
在水裡面加一些東西，提醒自己 "這是養身的...為了健康要趕快喝"
反而可以養成喝水的習慣！

我真的覺得在冷氣房裡面工作的女生
如果有養成喝溫水的習慣
皮膚的狀態真的會比較好耶！
至於明亮度....因為我平常出門都會防曬和戴上帽子...
臉沒什麼曬黑的機會
看不太出來喝水到底對亮白有什麼幫助說.......

早上吃早餐時，我通常會喝250cc 的溫牛奶＋人蔘粉
冬天一起床，我也會先喝一小杯溫熱水（怕冷空氣會讓鼻子和喉嚨不舒服）
其實本來不是為了要補充水分，只是養身....
現在仔細想想，這樣子也是在攝取水分....

其實在冷氣房裡面，常常都會待到被蒸發乾了，才會口渴想喝水
最近我開始在練習每天早上進冷氣房前先泡一杯 500cc 氣泡維他命C水
本來是為了要讓感冒好的快一點的
不過，這個習慣好像也有美白的效果！
先喝一半，剩下的一半要在氣泡還沒消失前喝掉
這樣起碼在早上就會讓自己喝下 750 cc 的水

中午和晚上吃飯，我通常都一定要喝湯....
雖然外食的湯湯水水，裡面通常都加了不少調味料
但是起碼也可以補充一下水分
如果是自己家的煲湯
那就一定不會有調味料過重的問題
喝湯...有時甚至就代替正餐.......（因為喝湯就喝到飽了.... ^^|||  然後，下午再來肚子餓... :-P)

有時飯後我也會喝一杯靈芝水
本來是為了要調整身體.....
尤其是姨媽快來造訪前兩週我都會很認命的喝....（因為生理痛真的.....會讓人非常....@#$%&*!)

在 UF 時，辦公室裡我也放了一個煮咖啡機（我不喝咖啡，所以這台機器是用來煮白開水）
因為咖啡機有保溫的效果....加上價錢又不貴
就算被幹走也不會太心疼....

在冷氣房裡面工作～補充水分是一定需要的
所以我每天早上都會煮個六到八杯的熱開水
然後慢慢的把它喝完!

這樣算一算....
其實我一天喝的水也不少耶！應該有2000cc 了吧？！
呵呵.....

雖然我是不知道喝水會不會幫助皮膚亮白
但是，起碼我在養成喝水的習慣之後
皮膚的狀態真的是好很多很多......
而且，出門在外.....
時間到了也會想喝水!! 也會帶水壺出門以便隨時補充水份....
真是好處多多耶！

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