June 10, 2009

談健身

說到健身,有十年的習慣了,並非要吸引異性目光或者炫耀強健體格。
這是我管理生活的方法之一,人要是過得太懶散,不管心裡還是外在行為,
都非常不好,順便分享一下我的方法:

1 先做全身的熱身,從頭做到腳。
2 伏地挺身,一次10~15下,慢慢做。
3 滾輪,跪著15下,初學者不建議操作,很容易運動傷害。
4 屈膝仰臥起坐,30~40下。
2~4步驟為一個輪迴,做3次。過程最好不要開冷氣和電風,汗才流得多。

祝每個人都擁有六塊肌和 B cup。

Today's Visitors: 0 Total Visitors: 32
Personal Category: 私人話題 Topic: exercise / workout / other excercises
Previous in This Category: 如何寫本暢銷書   Next in This Category: 開始專心準備考試
[Trackback URL]

Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0