November 5, 2008

演員房思瑜 為了劈腿學瑜伽

演員房思瑜 為了劈腿學瑜伽
靈活肢體 修飾曲線 精神更專注
2008年11月01日蘋果日報

小時候曾學芭蕾舞的房思瑜,柔軟度很好,練習瑜伽後讓姿勢更為優美,且注意力更能集中。

房子學瑜伽的目標是讓自己柔軟到能夠劈腿,她僅花短短3個月就達成目標,十分驚人。

演員房思瑜(房子)體態輕盈,看來不善運動的她,最喜歡的運動就是瑜伽,因為瑜伽除了可讓曲線更好,且兼具平心靜氣、舒壓及集中專注力等功能,因此即使工作忙碌,她也會偶爾作瑜伽讓自己好好放鬆,且房子的柔軟度極佳,瑜伽程度也接近專業級,連劈腿等動作也難不倒她。本次就由房思瑜示範4組她最喜歡的瑜伽動作。報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑

房思瑜練瑜伽的起源,居然是為了能夠劈腿。她神情認真地說:「我一開始選課,就問櫃台小姐哪類課程可以讓我學會劈腿。」甚至連第一堂課,她就告訴瑜伽老師Jing:「我的目標是可以劈腿。」也因此房子最常上的就是專注於伸展肌肉的Yin瑜伽,Yin瑜伽動作較為緩慢、但重點在於充分伸展肌肉,達到舒緩及增加柔軟度等效果,附加價值則是讓房子的肢體更靈活,表演或拍照時的動作也有更多的可能性,連精神都更加專注了。


Step1
自然站姿預備,雙手自然垂在兩側,維持自然的深呼吸。

Step2
左腳踩右大腿內側,位置 勿低於膝蓋,並將雙手合十上舉,若雙手上舉會使肩膀聳起,則手肘可微彎,維持5至10個深呼吸後換邊作,各重複2次。
注意:左腳踩右腿要稍微施力,且收小腹、臀部夾緊,精神專注有助平衡。

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  • Sealed at November 5, 2008 07:37 PM comment
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