July 4, 2010

桃園國際鐵人三項邀請賽


這次的比賽地點是在桃園的石門水庫~
感覺很棒~
事先的準備工作~也準備的差不多
唯一失算的地方就是在腳踏車的部分~

游泳~
是第4梯次出發
準備下水時~就看到前面的人已經一堆了~
只能從外側切禁內水道~
剛開始的100M~聽杜哥的指導~
不要急後面在跟上~果然100M後那些拼命的人開始慢了下來~
我也順勢慢慢的超越~按照平常練習頻率~緩緩的游~
上岸時~時間已經是29分08秒~狀況很好~沒有任何的不舒服感(心想這次一定再2小時30內)
到了經過轉換區~牽著車~上車時發生了嚴重的錯誤~
車鞋竟然掉了(又落鏈)~在轉換線硬試花了一些時間~
開始了自行車項目~開使用迴轉是95的頻率前進~
感覺很好~經過了5公里處~準備補充水分時~
竟然發現~我的車沒有水壺(天阿~怎麼會不見)~
炎熱的天氣~不補充水分要度完全程~會死人吧~
心想沒有關係~用穩定的頻率往前~
發現越來越渴~一值稱~
總算到了轉換區,時間:1小時09分~
下車時~
發現大腿開始不對勁~
自行車項目沒補充水份~已經會腿部肌群產生了影響~
果然~出了轉換區沒多久~
爆~爆掉了~
大腿開始抽筋~又加上炎熱的天氣~
根本不想跑的狀態~我跑了有時以來最久的10K
1小時08分(平常狀態會在43-45分)~~~
總成績2小時46分
我的分組前三名就這樣飛掉了~
這真的是一個很珍貴的教訓~
看來跑步與自行車的轉換要鍊多一點了~
下一站~就選定梅花湖吧

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Personal Category: 頭大身體好日誌 Topic: exercise / athletics / other athletics
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