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希望能順利申請到國立台灣藝術大學的新媒體藝術碩士班!也希望能順利申請到獎學金!加油! - huihui0924發表於2013-03-04 23:26:34
March 1, 2013

几种饮食方式让你减肥见效果‏

喝汤减肥
美国一项研究发现,每周至少4次以汤代饭的人,仅经10周的时间,就能减掉将近20%的多余体重,减肥效果良好。专家认为,汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而反射性地兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因而减少食物摄入量

细嚼慢咽
美 国牛津大学埃德蒙。罗尔斯教授指出,当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时,其食欲就会大大下降,这样可减少食物摄入量,达到减肥的目的。人体胃部的神经要经 一定时间才会把饱胀的信息传到大脑,因此吃慢一点,就会更快地感到饱胀。不妨试一试:每吃一口,放一下筷子,细嚼慢咽,聚精会神地品味,好像在用美味佳肴。

巧妙搭配食物
美国流行“高蛋白减肥法”,即 可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物,但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物,这样可达到减肥的目的,此法很受欢迎。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去,如油脂类食物(肉、牛排、全脂牛奶等)可与蔬菜、豆类食物同食,但决不能与糖类(米、面粉等)同食。


March 1, 2013

33个减肥贴士 照做必瘦‏

减肥,一些小贴士不可不知。以下的33个减肥秘方,只要你照做就一定能瘦哦!



瘦身减肥的你,不可不知的33项小贴士


1 、早餐一定要吃,以补充睡眠后,身体所需要的动力。


March 1, 2013

可以常吃的8大超强减肥食物‏

导语:都说越吃越胖,下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物,想减肥就在你的菜单中加入它们吧!
   
1、生菜

生菜
生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜 纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。


March 1, 2013

8招吃喝方法 两周成功瘦身‏

想要拥有苗条身材,但是却管不住自己的嘴巴?没关系,今天就为大家8招吃喝方法,在你管不住嘴巴的时候就放弃你的零食,投入健康食品的怀抱吧!

1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食


很多MM会惊讶:啊?推迟晚餐,不是都说要把晚餐时间提前吗?确实,晚餐吃得太晚可能会不利于消化,让脂肪囤积。


March 1, 2013

狂吃不胖的12种极品瘦身食物‏

“好不容易的减了些脂肪,可一不注意就反弹了回来,之前的努力都白费了,真泄气。” 多少MM都有这样的经历啊!现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。



1. 紫菜
 

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。


February 18, 2013

沉迷于裤袜 & Legging腿型搭配攻略

最近的非常热爱裤袜
一直在上网购买各式各色的裤袜
有七分裤袜,九分裤袜和连身裤袜




February 18, 2013

爱没有合不合适,只有珍惜不珍惜!!

作者:Lim Yee Wee
*转载自面子书

刚搬进这个房子的那天,她整理完全部的东西,最后拿出一个非常精致的玻璃瓶,对他说道:“亲爱的,3个月内,你让我每哭一次,我就往里面加一滴水,代表我的眼泪。要是它满了,我就收拾我的东西离开这房子。”

男人不以为然,有点纳闷:“你们女人也太神经质了吧!就这么不信任我么,那还有什么可谈?我让你搬过来和我一起生活,是为了照顾你,不是欺负你的!”
女人说:“好男人不会让心爱的女人受一点点伤,我会记录下我为什么流泪,不会是莫名其妙的。”


February 6, 2013

你身體現在幾點鐘?

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

凌晨3-5點,肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。


February 6, 2013

一天五杯熱水, 完全排毒!

現在日本的 藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!

先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1. 促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!

2. 調整味覺

開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!


February 6, 2013

女孩必知30条美容秘方

1.隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,可达到增长睫毛的功效,赶快试试吧!保证是最价又经济的“睫毛增长液”,如将使用后的茶包,热热地敷在眼部,也能去掉黑眼圈!

2.变成俏臀佳人
想要让下垂的臀部恢复弹性吗?将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部,用手指夹住赘肉由下而上捏揉,来回20次之后用温水冲洗干净,经常这样做,效果会非常不错!

3.橡皮筋是剪指甲好帮手
剪指甲时指甲很容易掉满地,如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内,指甲就会附着在橡皮筋上,不会掉得满地都是了。


February 6, 2013

早上第一杯水

白开水——最好的选择
白开水中含有钙、镁等无机盐类,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿,是早晨第一杯水的最佳选择,但不要喝冰水哦!

淡盐水——便秘者适用
淡盐水具有清肠通便的作用,清晨饮用可以缓解便秘症状。但高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常者不能将淡盐水作为清晨空腹的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。

柠檬水——时尚不实用
很多人喜欢早上喝柠檬水,从好的方面看,柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸,增加食欲,也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是长期服用会导致钙的流失和胃酸分泌过多,并不是实用的保养方法。


February 6, 2013

生理周期 VS 肌肤顽症

很多美眉常常会遇到这个困扰?那就是越接近生理周期,再好的肌肤都会变差变粗燥,到了生理期肌肤更是出现缺水脱皮等现象,若根据平常的保养方式在那段期间好像无法达到很好的功效,到底要怎么解决呢?现在就来为大家解说如何根据生理周期来解决肌肤顽症。

生理期是影响女性皮肤的关键因素,一个正常的女人一生中要经历将近40年每月一次的月经期,女性在月经期间由于体内激素分泌量的变化和一定的失血,会使大多数女性面色暗淡、眼圈发黑,有时候还会出现暗疮,让女性看上去"花容失色"。

因此,女性月经期皮肤的护理就显得很重要。要想天天美丽动人,就得把握好自己的这个生理周期,并遵循生理周期规律来养颜护肤。现在店主根据生理期前中后的肌肤状态,贴心为大家推荐一些护肤秘籍,让MM们“对症下药”,让肌肤时时刻刻保持最佳状态。

生理期间的一周期:

注重:保湿补水、修复调理


February 6, 2013

对眼霜的错误与认识

1)眼霜错误认识一 眼霜是晚上使用就可以了,白天可以不使用

夜晚使用眼霜可以帮助修护,但白天更应该使用,尤其是夏天吹空调冬天吹暖风的现代人,还有用电脑过度的OL一族。现在也有针对白天使用的眼霜,如具有抗 UV效果的,或是担心白天过于滋润的眼霜会影响化妆效果的人,最适合使用凝胶类眼霜,以及各种携带型的,或利于补妆的眼部产品。

2)眼霜错误认识二 眼霜质地太清爽了,不涂厚厚一层就感觉无效

在正常的情况下,一款好的眼霜里所含有的配方比例都是经过计算的,其标示的建议用量应足以能让其成分发挥作用了,涂抹过多不仅不会更有效,还会带给眼周肌肤过多的负担。


February 5, 2013

几种饮食方式让你减肥见效果‏

喝汤减肥
美国一项研究发现,每周至少4次以汤代饭的人,仅经10周的时间,就能减掉将近20%的多余体重,减肥效果良好。专家认为,汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而反射性地兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因而减少食物摄入量

细嚼慢咽
美 国牛津大学埃德蒙。罗尔斯教授指出,当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时,其食欲就会大大下降,这样可减少食物摄入量,达到减肥的目的。人体胃部的神经要经 一定时间才会把饱胀的信息传到大脑,因此吃慢一点,就会更快地感到饱胀。不妨试一试:每吃一口,放一下筷子,细嚼慢咽,聚精会神地品味,好像在用美味佳肴。


巧妙搭配食物


August 1, 2012

出国小贴士

今天本小姐要来跟大家分享一些出国的小贴士

出国必带物品

雨伞
有些国家可能会下雨,这是当然需要用到雨伞啦!但是有些国家虽然很热,不过他是热到令人无法忍受,直接受到太阳直射,极大可能会伤到皮肤,还是撑一把雨伞以阻挡太阳的直射吧!这可是我的经验谈呢~

防晒油



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