January 26, 2010

自主訓練

  







今天沒ㄑ安平船廠練習

因為教練有事
所以今明兩天不練習


但還是得在家自主訓練


訓練項目如下 :


1.   伏地挺身    30下
2.   申蹲   30下
3.   腹肌   30下
4.   背肌   30下
然後早.中.晚都要做一次
總共3組


不做不行  因為禮拜四就要ㄑ學校跟3年級ㄉ練習
拉測功儀



我要快做，不然到時就不能去宜蘭比賽ㄌ






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Personal Category: 12記事 Topic: exercise / workout / other excercises
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hrzzoua508 at 無名小站 at 10:30 AM post | Reply(2) | Trackback(0) | Collection(0) | prosecute
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Reply

  • 1樓

    1樓搶頭香

    加油吧.我精神上替你加油.出力

  • at January 26, 2010 11:13 AM comment

  • 2樓

    2樓頸推

    utb3k36kh
    不錯，看了就推，這是美德!就要推 謝謝您
    http://www.568.net63.net

  • cand0324129 at March 5, 2012 04:58 AM comment | email | prosecute
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