睽違一年減肥文
睽違了一年多,
減肥文又開始了。
2012/3/23開始延續還未成功的減肥計畫...
當天體重是..53.7 (怎麼可以一直都在騙自己很美?!很美的胖子?!= =)
話說3/26號我一度胖到....55.7公斤?! (是有沒有這麼可怕?!尖叫!!!!)
新買的電子體重機顯示數字的那一刻我都要拿刀自盡了!!!
我只能說..這兩個禮拜的減肥過程..好痛苦阿!!!!!>"<
甜食不能吃(蛋糕,冰淇淋)..油炸的薯條雞塊不能吃(麥當當!!!)
還有..大餐不能吃!!!!!OH~真的一度覺得我的人生是不是就此黑白了~~
為了當45公斤正妹!!高Apple妳要撐住!!!
=飲食紀錄=
起床: 400c.c 溫開水 (我家水杯2杯的量)
早餐:
一杯溫開水 200c.c + 切片烤地瓜(掌心大) + 香蕉一小根
午餐:
一杯溫開水 200c.c
統一無糖高纖豆漿 450ML + 水煮蛋一顆 + 奶皇包一顆
下午茶:
一杯溫開水吞一顆綜合維他命
晚餐:
一杯溫開水 200c.c
統一無糖高纖豆漿 450ML + 水煮虱目魚一小塊
七點之後完全不進食....
洗完澡後是按摩大腿.小腿的菁華時間
按摩完後請一定要記得先拉筋舒展
側身抬腳各20下
仰臥起坐50下
空中腳踏車100下
抬腳30分鐘(分兩次抬..因為15分鐘腳就麻了!!麻太久聽說會反效果..)
希望今天可以11點鐘準時就寢...
(早睡早起、良好的作息也是減肥必要條件喔!!!)
=======四月七日總結=============
我身高158
標準身材為 (體重/五圍: kg/cm)
體重 : 45 52.2
胸圍 : 82 83
腰圍 : 58.4 63.5
腹圍 : 72 78
臀圍 : 85.6 88
腿圍 : 48.8 52
右邊紅字是現在可怕的數字
成功=明確的目標加上有限的時間
第六感
喜怒哀樂(2)

Sealed (Jan 22)
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