November 28, 2009

11/18-11/28 成果發表

這個禮拜工作真的是忙忙忙
好開心幫了兩個朋友
原來幫朋友做規劃得到的成就感是"信任"阿
因為你的用心他們看到了
也許你們曾經一段時間失去聯絡
也許只是認識不到幾個月
在那一瞬間
體會到的是
"我們會一輩子彼此扶持照顧對方"

呵呵
這就是承諾阿



唉呀
主題是減肥計畫

這禮拜三餐正常吃(八點過後就盡量催眠自己不吃澱粉類食物)

早餐: 夾地瓜的蔬菜三明治 or 牧蓿芽蘋果手捲
==>這是南勢角捷運站對面小攤販賣的
+ 開水(可以換成無糖豆漿比較營養)
(絕對不喝奶茶.報紙說喝奶茶一年會胖九公斤你會不會怕????)


中餐: 在公司的話自助餐三樣蔬菜一樣肉(不加飯)
跟客戶吃飯就是東西先分給對方吃不要全部吃完

下午就是一直去陌生店家拜訪,我沒有車的好處就是會一直走路一直走路

晚餐: 在公司的話自助餐三樣蔬菜一樣肉(不加飯)
跟客戶吃飯就是東西先分給對方吃不要全部吃完


八點之後不要再吃東西了!!!!!!
餓的時候就是拼命灌水就對了!!!!!!
想喝飲料的時候也是拼命灌水就對了!!!!!

每天睡覺前抬腿20分鐘

10天成果
55->53.5 根本沒有在運動

醫生說一個禮拜瘦一公斤是健康的!!!哈哈哈
繼續加油~~

小紅來了~
下個禮拜和下下禮拜是精華期
要追進度了~

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    ....妳好誠實喔!但水不能喝太多,不吃澱粉是對的,
    但真的餓的話,適量的補充點糖分是可以的

  • silvis at December 1, 2009 01:06 PM comment

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