小幫手
第一.計算自己基礎代謝率
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量。簡單來說,若你的基本代謝率是1200卡路里,而你整天都在睡覺,沒有任何其他活動的話,這天便會消耗1200卡路里。
每減少7500卡就等於減少1公斤
第二.計算食物的卡路里
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm
我的基礎代謝率 1304.5卡/天
我今天的熱量攝取量: 956 卡路里
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Personal Category: 我要瘦-10kg
Topic: life / health / medical
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第六感
喜怒哀樂(2)

Sealed (Jan 22)
1樓
1樓搶頭香
不要搶我的專業啊!話說這是我以前唸的東西啊!
呵呵
原來你唸這個
快教我減肥
2樓
2樓頸推
把多的留言刪掉吧!LAG發了兩次,要我教沒問題啊!
妳要到祖國來喔!找小雯也行啊!
祖國....也太遠!
找小雯是個好主意
3樓
3樓坐沙發
樓上的
我不行啦 我是個不務正業的人
自己都需要減肥了><
你到底胖在哪裡
我想應該是體重計在騙你
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