November 18, 2009

小幫手

第一.計算自己基礎代謝率

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm



基本代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量。簡單來說,若你的基本代謝率是1200卡路里,而你整天都在睡覺,沒有任何其他活動的話,這天便會消耗1200卡路里。

每減少7500卡就等於減少1公斤





第二.計算食物的卡路里

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm



我的基礎代謝率 1304.5卡/天
我今天的熱量攝取量: 956  卡路里

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Personal Category: 我要瘦-10kg Topic: life / health / medical
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    不要搶我的專業啊!話說這是我以前唸的東西啊!

  • silvis at November 18, 2009 11:52 PM comment
  • 呵呵
    原來你唸這個
    快教我減肥

  • Blog Owner at November 21, 2009 08:48 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    把多的留言刪掉吧!LAG發了兩次,要我教沒問題啊!
    妳要到祖國來喔!找小雯也行啊!

  • silvis at November 22, 2009 08:57 PM comment
  • 祖國....也太遠!
    找小雯是個好主意

  • Blog Owner at November 29, 2009 02:54 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    樓上的
    我不行啦 我是個不務正業的人
    自己都需要減肥了><

  • alvin0624 at November 25, 2009 06:58 AM comment | prosecute
  • 你到底胖在哪裡
    我想應該是體重計在騙你

  • Blog Owner at November 29, 2009 02:52 PM Reply

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