October 6, 2012

請問各飲料的熱量

基本上只要是無糖的飲料..熱量就幾乎是零喔...

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 

體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.

代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝

否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫~..晚上別吃太鹹的食物

不太敢喝白開水的人可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶

2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..

也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖

3要補充B..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆 

4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~  

5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷

睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,

7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝,

無糖無奶黑咖啡,真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~

另外用喝黑咖啡減肥的人,要多補充鈣,黑咖啡容易造成骨質疏鬆,

不太敢喝白開水的人可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶

8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快

只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~

9晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是蒟蒻

10至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512092103070

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling / personal / murmur
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