《鐵人三項‧梅花湖競賽規程》
終於要開始了是吧...
第六屆鐵人隊
Fight!
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競賽時間：2009年9月12、13日（星期六、日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區
競賽項目：一、9月12日鐵三角接力賽。（25.75公里）
二、9月12日鐵人三項半程賽。（25.75公里）
三、9月13日鐵人三項標準賽。（51.5公里）
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、接力賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
三、標準賽(51.5公里)時限：
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
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Topic: exercise / workout / other excercises
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歷史上的今天:
《方圓‧之間》