7天瘦肚子的神奇蔬果汁:每天賣力運動,不如早餐喝果汁,3天一定瘦!90道「高酵特調」果汁食譜大公開
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7天瘦肚子的神奇蔬果汁:每天賣力運動,不如早餐喝果汁,3天一定瘦!90道「高酵特調」果汁食譜大公開
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每天空腹喝一杯「高酵果汁」,中午晚餐正常吃, 一天一杯「高酵素果汁」,改善停滯的代謝功能,讓脂肪再度燃燒! 想變瘦,不想當「易胖易老族」?讓體內擁有「大量酵素」是關鍵。 本書作者藤井香江從17歲就開始不停發胖,直到體重突破70大關,才驚覺真的得開始減肥了。她嘗試過節食、計算卡路里等各種艱辛方法,卻只換來痛苦的失敗經驗,她發現,不吃澱粉、香焦減肥等方法只要停止實行一定會復胖,於是她開始研發「早餐果汁減肥法」,每天早上空腹喝一杯現榨新鮮果汁,中午正常吃,晚餐早點吃,驚人的效果竟然發生了,她的體重從70公斤成功瘦回50公斤,不僅順利渡過減肥停滯期,至今已減肥成功15年,從未復胖,現今37歲,一樣維持窈窕好身材! 1、空腹喝。 (二)史上最美味的減肥法,超實用內容+超好喝果汁食譜,完整大公開! 你知道「豆漿」與哪些蔬果榨汁,美味最速配嗎? (三) 5關鍵,讓你狂甩脂肪,不用運動就能瘦! 1、早上「空腹」時飲用,打造易瘦體質! 2、果汁的糖質是「優質能量」,喝再多也不怕發胖! 3、只要早上喝一杯蔬果汁,「中午安心吃」也沒問題! 4、90道「養瘦、燃脂的高酵素果汁」,零脂肪、美味永遠喝不膩! 5、不怕變寒性體質,一年都是瘦身的好時機!-春排毒、夏快瘦、秋修復、冬代謝! 本書特色 ◎ 掌握5個重點,讓你「三層肚變一層肚」,7天瘦肚子的蔬果汁就是這麼神奇! 作者簡介 果汁減肥女王∕藤井香江 1975年出生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。 17歲時因為停止運動的習慣,體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥,挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態,為了調理身體,每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁,開始實行「早餐果汁減肥法」。 利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期,半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天「早餐喝果汁」的生活習慣,未曾復胖過,而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒!鮮榨果汁》(主婦之友社)、《療癒身心的夜間飲品》(日本書院本社)。 譯者簡介 黃瓊仙 輔仁大學日文系畢業。 熱愛文字工作的專職譯者,喜歡挑戰各種類型的譯著。 譯作有《拉肚子不是小毛病》、《人生必修的10堂生死課》、《我要瘦10kg》(以上皆由采實文化出版)、《德利特醫生的馬車》、《教室裡的啪啦啪啦神》、《龍臥亭幻想》、《櫃子裡的千代子》、《媒體小舖-不可思議的英文單字》、《掌握亞洲大錢潮》、《前進中國,掌握未來》、《刺激消費,我是主角》、《最新國際金融基本架構入門》、《圖解0-6歲教養百科》、《0.01的視力看世界》等。正朝譯作作品高度超越101大樓的目標邁進。 |
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