驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!
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不累不喘的龜速慢跑,一年瘦12kg? 馬上學→ www.tudou.com/programs/view/9-YZ5dkd75g/ 比「走路」還慢的跑步法,能「燃燒2倍」熱量! 你曾經有這樣的經驗嗎? ▎關於跑步,你認為哪些是對的?▎ ▎「超慢跑」,是一種和你想的不一樣的跑步法!▎ ▎如果你有上述舊觀念,又有以下現象,請務必嘗試一次「超慢跑」!▎ ▎給想運動,卻不知做何運動的你!▎ ▎運動白痴、怕流汗、嫌麻煩的人一定會愛上的運動!▎ ▎真的,「小步」跑就夠了!▎ 作者簡介 【慢跑健康專家】梅方久仁子 1959年出生於兵庫縣。 從醫學系畢業後便進入藥廠工作,之後還擔任電腦雜誌編輯,現在則是活躍於健康與證照考試領域的自由作家。曾經採訪過體育用品與健康器材製造商,以及慢跑與醫療專家,經驗十分豐富。 作者原本也很討厭運動,在即將邁入40歲時,朋友邀她一起慢跑,結果不但瘦身有成,還成為一位慢跑健將,創下15次跑完全程馬拉松的紀錄。不僅如此,更連續六年成功跑完5次比全程馬拉松還長的55公里「利尻島一周悠遊覽人G」活動。就連東京馬拉松也在籤運的加持下跑完2次。 原本討厭運動的人竟然也能跑完馬拉松-作者從自身經驗體會到,每個人都有慢跑潛能,因此決定出版本書,大力推廣「超慢跑」對健康的益處,讓更多人感受到「超慢跑」的快樂。亦在「日經TRENDYnet」網站,刊載多數跑步相關報導。 經歷 著作 作者網站:www.ne.jp/asahi/meka/writer/index.html 部落格:meka.cocolog-nifty.com/watakaki/ |
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