我沒瘋, 我看心理諮詢師 (2006/6/14)
【閒逛時，無意走進一家花店的小花園… (攝於 美國華盛頓州 Bellingham)】
許多親友知道發生 Henry 的意外後，我和 Thor 看了一陣子的心理諮詢師。除了好奇之外，他們心中不免有些疑問：有什麼事情不能和親朋好友說，一定要去見心理諮詢師嗎？
或許是民情的關係，剛開始我聽到朋友建議我們去見心理諮詢師時，我不是相當情願。心想：問題那有那麼嚴重不能自己解決，非得見心理諮詢師不可。一般的印象，好像是精神有問題的人，才會需要看心理醫生或心理諮詢師。後來我發現由於那時我和 Thor 處於極度哀慟中，他急著想要緊抓住 Claire —他唯一活著的孩子，而我則沉溺於思念 Henry 的悲傷情緒裡。原本一些生活小事，很容易會被解讀成「妳不愛 Claire」、「你不愛 Henry」等情緒語言。那一陣子我們很難溝通，直到我們去見牧師朋友 Terry 後，才發現我們的情況比想像中嚴重。所以也就接受他的建議，找到專業心理諮詢師，開始了我們的心理諮商過程。
我個人覺得心理諮詢師與親朋好友的最大差別是，心理諮詢師經過專業訓練，知道面對悲痛欲絕的家屬要如何處理我們的情緒，讓我們的哀慟得以抒發，並適時給我們合宜的建議，而不會過度地將自己的情緒投入。而親朋好友則多會將自己的情緒隨著我們波動，又會用主觀的想法來勸慰。雖說是出於一番好意，有時候反而會適得其反。
舉例來說吧！親友們聽到 Henry 這整件意外過程後，有人認為醫院與當天值班的護士難辭其咎，不斷地鼓勵我們要告醫院告到勝訴為止。見到我泣如雨下時，也會勸我快快擦乾淚水，早日振作。或是聆聽我敘述我和 Thor 所面臨的情緒困境後，也一籌莫展。我知道大家都想幫忙，不過在我最傷心的時刻要我馬上停止哭泣，或是語帶激動地要我一定要訴諸法律。在我情緒最脆弱、判斷力最差時，這些方式都不能幫助我把悲慟的情緒釋放。
而我的心理諮詢師特別在處理雙親失去孩子的案例上，具有相當豐富的經驗。當她聆聽我描述我和 Henry 相處的點滴與哀慟的心情時，她並不會阻止我哭泣。她反而鼓勵我拿出 Henry 的照片，讓我對著我的小寶貝說話，一次好好地哭個夠。有時候我會辭窮，無法形容我真正的感受時，她會適度補充。她的話不多，卻能句句碰觸到我心底最真切的感受，讓我相信她真的能懂我的慟。在我提到我和 Claire 相處上的困境時，她也能清楚敘述我處境上的難處，再適度分析 Claire 的心態，並給予我適當的建議。不偏不倚，恰如其分。所以每回我離開她的辦公室後，反而覺得心裡好輕鬆。回到家後，也能過著正常的日子。
後來我上網查資料，才明白原來面對至親辭世的哀慟，有五個主要的階段：Deniel (否定，"這不可能發生在我身上")、Anger (憤怒，"為何是我？？")、Bargaining (協議，乞求上天讓他回來)、Depression (憂鬱，對人生感到絕望、沮喪) 與 Acceptance (接受事實)。而我的心理諮詢師在這些日子就陪著我們一步步走。當她聽到我和 Thor 終於接受這事實，認定 Henry 對我們而言是個恩典，並決定重新找回我們對人生未來的希望時，她知道我們可以攜手走出悲慟，也就不再需要我們定期回去見她了。現在偶爾我還是會想念我的寶貝。就像我常說的觸景傷情總難免，但哭過之後，生活也一如往常地過著，並不會沉鬱在悲傷中而無法自拔，偶爾也聽得見我爽朗的笑聲。
如果你的人生正面臨困境，緊繃的情緒無法有效處理的話，我建議你不妨考慮找個專業的心理醫生或諮詢師談談。其實見心理醫生或諮詢師並不可恥。唯有以正面積極的態度來正視自己心裡上的難題，才有機會將問題撥雲見日，早日見到心窗外的藍天。祝福各位！！
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我們愛Ingrid(1)
Sealed (Nov 22)
1樓
1樓搶頭香
你是一個很勇敢的媽咪
我已妳為榮：）
雖然我還小
不過看你的文章讓我長大很多的感覺
我是每天的忠實觀眾呢！
而且我就住在ｏｒｅｇｏｎ
離你很近噢︿︿
2樓
2樓頸推
願神的愛時時與你同在
相信你所經歷的
將會帶給更多的人
更多的鼓勵與安慰
3樓
3樓坐沙發
我並不覺得看心理諮詢師不好
就是因為你有在看,所以我覺得可以比較放心
而且專業的心理諮詢師可以站在最中立的立場
給你最適當的建議
至少美國這方面作的比台灣好
在台灣看心理諮詢師的顧忌實在太多
4樓
福樓
當心裡有問題, 無法靠自己與親友解壓時,
找一位專業的心理諮詢師/心理醫生真的蠻好的.
我運氣很好, 找到不錯的心理諮詢師,
或許這是我的生活能比較快速回復正軌的原因之一吧!
不過根據我先生的經驗, 在他第一個兒子過世後,
他和他前妻也同樣見過心理諮詢師.
可是那位心理諮詢師太過於投入個人情緒,
並直接指責當事人的不是.
到後來反而情況變得更糟,
問題也沒獲得疏解.
所以我建議找心理醫生/心理諮詢師前,
可先來個初步面談.
確定他/她是合適的人選後,
再繼續後面的會談過程.
希望個人的建議對各位有用!
Yvonne
5樓
專業的5樓
是的 每個心理諮詢師的style 都不一樣
能找到既專業又跟自己style 能合的 那真的是最好啦!
我現在正在念這個學位
一年前也開始了我的實習
我知道心理諮詢師能拿到執照
也要經過許多的訓練與實習
所以能最後拿到執照的 都會有一定的水準
不過我知道 中國人對心理諮詢還有很多不了解的地方
很多人都會覺得是心理有問題 或是快瘋了才會去
其實不是這樣的...
其實有時候經過心理諮詢後
很多的經歷都會有不同的看法
而一個好的心理諮詢師
是不會把自己的想法硬塞給來看的人的...
6樓
6樓
to Judy,
祝妳早日拿到正式執照, 以後可以幫助更多的人.
這是一項不容易的工作呢!
每天都會接觸到各層面的人, 聆聽他們的故事,
想來故事也多為傷心故事.
要能不把這些情緒帶回家, 真的要非常專業才行呢!
7樓
7樓
Sealed
8樓
8樓
多麼希望在台灣去做心理諮商這件事
就像口渴去便利商店買瓶飲料一樣自然簡單
這樣很多傷痛便能多一個出口紓解...
Judy~加油！
9樓
9樓
雖然我不認識妳..但我也有過失去親人的椎心之痛
可..我沒你那ㄇ好運找到一個適合的心理諮詢師..
祝平安