肌力訓練
一回家就開始工作
雖然很累
但卻很有收穫
現在不只幫人整脊
我加進了運動醫學的專業
幫他們評估肌力
敎他們如何正確運動
效果還滿不錯的
果然只靠整骨不能解決所有問題
還要配合運動訓練
這是最近的心得
最近有一個阿姨腰椎前傾
我幫她評估肌力
她的腹肌果然很沒力
背肌不用練就非常強壯了
我敎她做很多關於腹部的運動
現在腰痛改善了很多
做運動真的要很小心
是因為前陣子
腰莫名的痛
身體很虛弱
讓文達學長把脈
說我是因為腎陰虛
聽到腎陰虛
直接聯想到腎虧
想說自己完蛋了
這次很奇怪
以前整脊都有用
這次竟然沒用!
學姊帶我去練瑜珈
現在練的這種瑜珈不是著重於拉筋
而是肌力訓練
練完真的超累的
但是.........
練完我的症狀更慘
腰更痛了
我發現有一些動作我做之後都超不舒服
剛好這學期有門課程
肌肉評估學
我幫自己評估
發現自己腹肌很無力
應該是因為這樣腰才那麼痛
開始配合老師敎的瑜珈動作
只練腹肌部份
腰還真的就好了
意外的收穫
專業果然需要整合才能發揮它的效果
久病成良醫這句話真有道理
很多人都認為運動醫學沒出路
其實運動醫學真的還滿不錯的
我覺得我當初的選擇是對的
真的讓我學到了很多
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