April 12, 2008

睡眠障礙

最近幾乎天天失眠,
也不知什麼原因。

忙了一整天,好累好累,
但到了睡覺時間,
躺在床上,卻越躺越清醒,
精神越躺越好!

「我要睡著,我要睡著」
滿腦子催眠自己快點入睡,
越想睡著,越睡不著。

睡不著的感覺好差,
在床上翻來翻去、滾來滾去,
好煩,好躁,
火氣越躺越大,
真想一拳把自己打昏,
好讓自己能一覺到天亮。

查查知識+,
答案幾乎都非常抽象,
"營造舒適的睡眠環境",我還真不知該如何營造?
"可做一些靜態運動",誰能告訴我,靜態的運動有何?
"不要睡中忍便",這個招數還真的是非常高招!!




好痛苦!!


誰來救救我!!

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    看來你要學習"放空"..@@

  • sevenup21906 at April 12, 2008 09:26 PM comment
  • 教我教我!

  • Blog Owner at April 13, 2008 03:43 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    我想到一個辦法了
    你下次要睡時通知我 我用球棒把你打暈
    打個幾天或許 你就痊癒了^^

    ~relax~或許可以有不錯的效果唷

  • heavylovepig at April 16, 2008 10:16 PM comment | prosecute
  • 也許我該給自己放個假!

    呵呵

  • Blog Owner at April 16, 2008 11:10 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    睡前別給自己太大的壓力
    很容易造成失眠喔!~
    放空...什麼都不要想
    就可以很容易進入睡眠
    像我就跟你這種狀態一樣
    越睡越清醒的!~


    我自己的方法是,睡前做一些運動
    讓自己疲倦,這樣可以容易睡著
    但是隔天起床,會很難過的說

  • lanyen813 at April 20, 2008 02:59 AM comment | prosecute
  • 感謝你了喔!!

    最近有比較好了!

    呵呵

  • Blog Owner at April 20, 2008 06:41 AM Reply
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