睡眠障礙
最近幾乎天天失眠,
也不知什麼原因。
忙了一整天,好累好累,
但到了睡覺時間,
躺在床上,卻越躺越清醒,
精神越躺越好!
「我要睡著,我要睡著」
滿腦子催眠自己快點入睡,
越想睡著,越睡不著。
睡不著的感覺好差,
在床上翻來翻去、滾來滾去,
好煩,好躁,
火氣越躺越大,
真想一拳把自己打昏,
好讓自己能一覺到天亮。
查查知識+,
答案幾乎都非常抽象,
"營造舒適的睡眠環境",我還真不知該如何營造?
"可做一些靜態運動",誰能告訴我,靜態的運動有何?
"不要睡中忍便",這個招數還真的是非常高招!!
好痛苦!!
誰來救救我!!
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 116
歷史上的今天:

白色情人節快樂
1樓
1樓搶頭香
看來你要學習"放空"..@@
教我教我!
2樓
2樓頸推
我想到一個辦法了
你下次要睡時通知我 我用球棒把你打暈
打個幾天或許 你就痊癒了^^
~relax~或許可以有不錯的效果唷
也許我該給自己放個假!
呵呵
3樓
3樓坐沙發
睡前別給自己太大的壓力
很容易造成失眠喔!~
放空...什麼都不要想
就可以很容易進入睡眠
像我就跟你這種狀態一樣
越睡越清醒的!~
我自己的方法是,睡前做一些運動
讓自己疲倦,這樣可以容易睡著
但是隔天起床,會很難過的說
感謝你了喔!!
最近有比較好了!
呵呵