減肥減肥~~
好久好久沒上來寫網誌囉!!
哈~~太懶了!!
最近的我真的再努力減肥了~~
雖然老早就說要減肥...但是前陣子飯局太多...所以"失敗" >_< (反而還變胖了!!)
這2個禮拜的我開始吃少少的~~平日時晚餐也盡量不吃..
目前實施項目:
*早餐都吃比較好
*中.晚餐主要吃沙拉或水果泡牛奶 (偶爾有別的食物加入)
(水果泡牛奶還蠻好吃的!!只是最近牛奶不好買...要不有點貴!!)
*洗澡時也會用刮痧板刮肥肉...
(不知是不是太用力..隔天都有很多瘀青呢!!)
*盡量喝無糖綠茶代替其他飲料
*睡前空中腳踏車150下+ 抬腿20分鐘
效果:
體重大約減了2公斤了吧!!(把之前不減反增的體重減回來)
以2個禮拜來說...效果應該算不錯了吧!!!
短期目標:
生日前要瘦到47公斤~~
希望希望可以完成~~~
注意!!!請別拿美食在我面前誘惑我!!
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重傷!
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