May 5, 2009

榮總三日減肥餐

昨天開始體驗榮總的三日減肥餐~
是跟公司的減肥夥伴yoko&淑意一起滴~~
因為淑意上禮拜試了後真的瘦了~~
所以我們也跟著加入減肥食譜的行列~~
這個食譜已經在網路上流傳很久很久了~~
不知是真是假(也有可能吃的東西不多吧!)
不過為了減肥~什麼方法都來試一試咩!!
只是要拒絕外來的誘惑~~真的很討厭耶 >_<
今天(第2天)的中餐不是我在說...超空虛!!

食譜↓
第一天
早餐: "半個葡萄柚
一片厚片吐司
兩湯匙花生醬。 "
午餐: "半罐水煮鮪魚罐頭
一片厚片吐司。 "
晚餐: "三盎司 ( 85公克) 的肉
一杯四季豆
一杯紅葡萄
一個蘋果
一杯香草冰淇淋 "


第二天
早餐: "一個水煮蛋
一片吐司
半條香蕉 "
午餐: "一杯優酪乳(優格)
兩片蘇打餅乾 "
晚餐: "兩條熱狗
一杯青椰菜花( Broccoli )
半杯葡萄
半杯香草冰淇淋
半條香蕉"

第三天
早餐: "一片蘇打餅乾
一片起士( 低脂 )
一個蘋果。 "
午餐: "一片厚片吐司
一個水煮蛋。 "
晚餐: "一罐鮪魚
一杯紅葡萄
一杯白椰菜花
半條香蕉
一杯哈密瓜或西瓜
半杯香草冰淇淋 "

飲料: 黑咖啡或茶

備註:
1.吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
2.一杯= 8 安司= 227 公克。
3本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。


希望可以有成效~~要不然就白餓肚子了!!!

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