教大家如何保养自己。。女人保养秘籍
说到保养皮肤,我跟你分享下我的经验吧,,我现在三十了。我先前的脸色暗淡发黄更别说白里透红了,现在我的脸色不仅白里透红还有了光泽,一切都是服用现在流行的胶原蛋白,补充胶原蛋白可以延缓衰老。胶原蛋白被皮肤吸收后,皮肤的保水能力增加,保持皮肤的水油平衡,避免出现油脂分泌旺盛进而发生堵塞、撑大毛孔的情况,并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度,缩小毛孔,使皮肤更紧绷而富有弹性。而且胶原蛋白还有淡化色斑、保健骨骼、美白保湿等功效。。我一直在服用胶原蛋白,效果还行,挺适合我们这个年龄段服用的。另外要按时起早睡,睡眠要好,不能太劳累了。多食绿色蔬菜、豆制品可多食、水要多喝、含维生素丰富的水果要多食、甜品不要多吃,睡前可喝杯牛奶。有时间去跳跳舞,不论是什么舞蹈都行,舞蹈可以使人心情愉快,增强女性线条感。现在别人都看不出我的实际年龄,
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大家好