June 22, 2010

益生菌+運動,大大變順了!

【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】


不少上班族有便秘、腹瀉困擾,一項針對電子科技業員工調查顯示,

6成受訪者表示排便不順,多數容易疲倦、皮膚粗糙,醫師提醒,這些症狀可能與腸道健康有關。

曾擔任平面模特兒、29歲的小姐,到網路遊戲公司後就常便秘,

她說,嚴重時3天到1周才排便1次,

嘗試綠茶粉配發酵乳、猛吃青菜也無效,

不僅臉上冒痘痘、膚色黯沉,也特別易怒。

直到聽醫師的話,每天做15到30分鐘有氧運動,調整正常作息,配合食用益生菌,才擺脫便秘困擾。

開業肝膽胃腸科醫師蕭敦仁說,腸道內存在上千種細菌,數量達到100兆以上,

腸道不健康、免疫功能也受影響,且隨著老化,

體內好菌如對裂桿菌會大幅減少,壞菌如威爾斯菌則迅速增加。

除了便秘,腹瀉,不正常放屁、消化功能下降,常有念珠菌感染、口舌生瘡等症狀,

通常是消化道菌叢不平衡導致,蕭敦仁說,應留意排便習慣,

改善作息、適當運動與均衡飲食,另外可補充益生菌,改變腸道菌相,才能保腸道健康。

市面上益生菌相當多,消費者常常無所適從,

蕭敦仁建議,可以選擇具有健康食品字號的益生菌,通常取得認證的產品也都經過臨床試驗。


【2010/06/18 聯合報】

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 17
Personal Category: 健康新知 Topic: life / health / medical
Previous in This Category: 做月子太補…反而一身病!   Next in This Category: 愛抽菸突心痛,老翁心肌梗塞~
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at June 25, 2010 02:22 PM comment
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0