霓虹燈下的修行---2
動態靜心是讓你全身充滿氧氣並產生能量的運動 文 : 陳昶機
何謂能量 ? 能量是由兩個極端相互運動所產生，就像鐘擺，擺蕩的深度越深，能量就越強。舞蹈的能量也是由動與靜兩個極端所產生，譬如颱風，颱風眼越強壯，中心越安靜，外圍旋轉的力量也就越大。跳舞時，身體越安靜、放鬆，身體的轉動與傾斜就越大，速度越快，相對的能量也就越強。一旦能量用盡，就必須回到安靜 ( 休息 ) 的狀態，儲備下一次的能量，這就是舞蹈的「道」！ 如果無法安靜，即無法產生強而有力的動，舞蹈變成死的，只是無聊與無趣的走路，沒有強烈的轉動、傾斜與速度產生！舞蹈的「道」，是動、靜不停交替，沒有終點。愈往前、能量愈強、深度也愈深。能量使舞步輕盈，宛如飄浮空中，沒有地心引力，這就是舞蹈的最終目的！
身體的能量呢 ? 身體的能量是由呼吸空氣中的氧以及從口中吃進肚子裡的食物所產生。人的身體是一個很會製造能量的機器，但是一般人多半呼吸太淺，導致能量無法運送到每一個細胞，反而轉到頭腦，使頭腦不停的作夢，把能量消耗殆盡，造成血液無法暢通，慢慢的，身體越來越僵硬，最後引起各種慢性疾病！反之，如果氧氣能充滿每一個細胞，就能返老還童，像孩童般不停快樂的舞動。只要能量用完，就休息 ( 睡覺 ) 、充電，電力飽滿又繼續舞動，永不停止。因為孩童的頭腦單純、沒有太多的夢，只是快樂的嬉戲，所以有用不完的能量。不斷的重複動與靜，這是人生的「道」：不將能量浪費在頭腦的念頭上。
呼吸有兩種形態 :
