原來名醫是這樣養生的
名醫養生/陳瑩山吃魚油 讓眼睛穿防護衣
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山習慣每天額外補充營養補充品。
各種營養補充品中,
陳瑩山每天必吃的是葉黃素和魚油。
葉黃素有助延緩眼睛老化,
減少眼睛病變。
魚油富含不飽和脂肪酸DHA、EPA,
可以保護眼睛不受光線直接傷害。
他平常常外食,
比較難攝取足量的DHA,
因為他以吃魚油來補充。
他形容,DHA 是「眼睛的防護衣和維他命」。
除了魚油、葉黃素,
陳瑩山的小藥盒裡還有大蒜精。
他還會吃阿斯匹林、鋅,
偶爾也會額外補充維他命C。
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Personal Category: 養生保健
Topic: life / health / regimen
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