September 8, 2008

懂得孤獨,才懂得親密

看看吧
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若以修行角度來說,
人生前半輩子的時間,
我們的心都攀於外在的環境、人、事物,
較少時間將心放在自己身上,
如果能找到心裡的家時,
心就能安頓;
因此,
女性往往較男性學佛者較多。
另外,
也因女性較早意識到心靈上的渴求,
男性要察覺到「心裡的家」的需求,
大約在五十歲左右,
因為他們還經歷人生另一階段,
就是約在三十五至五十歲的工作生涯的高原期。

所謂高原期,
就如同高原般又高又平,
維持在某個水平狀態,
往上升高的機會不多,
但人往往會滿足於此狀態,
等到五十歲以後,
當事業有成,
但內心卻空虛,
此時才會意識到要尋覓心裡的家,
這個時候正是學佛的契機。

男性也需要心理上的親密,
但往往選擇外遇來滿足,
但外遇了一次或幾次後,
到頭來還是會問:「真正要尋找的是什麼?」

因此,
我們常可在週遭朋友中發現,
女性常常是走在男性的前面,
去引導著男性成長。

什麼是親密的感覺?
我對親密的定義跟過去不太一樣,
多數人會把親密定義成生活美滿、你儂我儂、彼此心情分享,
尤其對女性來說,
分享的感覺很重要,
男性則不然。

西方人對親密感的研究在近年來從生理上轉成心理上,
有一個最大的關鍵就是對自己能不能親密,
它無法清楚地定義,
但有一個必備的條件,
就是當心安於己上,
有滿足之感,
這滿足感是無法言傳的,
到任何一個地方,
都能很安定、無恐無懼,
跟別人相處會很平和、體會深刻。

我特別強調「深刻」這個部分,
是因為當自己與他人有親密接觸時,
心裡自然卸下防衛,
別人將會清楚地感受到,
自然將他自己武裝卸下;
能產生較深刻的接觸,
是因為你心裡的自足、肯定,
所以在跟別人接觸時,
比較沒有比較、分別。

當一個人發現沒有親密感覺,
相對的會覺得是寂寞,
尤其是心無所緣、無所安放、不知所措時,
如同小孩常掛在嘴邊:「好無聊哦!」
但做父母的總覺得忙碌、時間不夠用,
怎麼還會感到無聊。
其實小孩子不知道那是寂寞不是無聊,
接下來的動作,
他們可能去拿手機找朋友聊天、打電動、看電影、上網路聊天室等各式各樣的活動,
很自然地找事做,
因心必須要有所緣、有著力點,若無便會心慌。

不要逃避孤單寂寞
我曾讓學生做個實驗,
一天之中什麼事都不要做,
看看會是什麼情況!
結果他們大概半天就放棄了,
覺得很無聊、無所事事。
就如大人發生外遇情形一樣,
因為心無著力點,
這時若有一對象,
心就著眼在那個對象上。
其實,這時若能誠實面對內在,
你將曉得什麼是寂寞的感覺,
腦子亦會出現「我好寂寞哦!」的訊息;
此時,
若不要勿忙地走過寂寞,
你的心會開始往內尋找,
尋找如何處理寂寞?
什麼才能真正滿足內心?
所以寂寞是一個機緣,
讓自己看到自心常常是攀緣其外的,
無法回到自己身上。
這樣的寂寞狀態與親密有什麼關係呢?
因為唯有經歷寂寞,
面對並接受它,
到自己允許擁有寂寞的時候,
會發現此刻不再寂寞,
因為已轉換成孤獨,
孤獨對人而言是非常正面的,
就是能單獨自己一個人,
心放在自己身上,
沒有慌張恐懼,
相對地有滿足感。
我曾有一次經驗,
走在路上散步,
心裡就是不安。

一個人的心要安住,
必須要安住在某處,
當時我就想我的心要放在哪?
首先,想
像將心放在家,
但還是不安;
放在學校,
還是沒有用;
再把心放在農禪寺大殿,
但還是不行;
隨後,
再把心放在我打坐最多、渡過最愉快時光的的地方──紐約象岡,依然不行。
我注意到跟我關係密切的地方,
都不能讓我把心安住,
心裡想著,
這是怎麼一回事呢?

這時從路燈下走過,
看到自己的影子與燈光重疊,
突然得到一個靈感,
應將心放在此時此刻,
因此,
走著走著,
將注意力放在走路的感覺,
體驗當下的感覺,
發現心真的安住下來。

那次經驗給我很大的體悟,
心是安住在每個當下,
放在自己身上,
不是在事情或外在的環境。
回頭再看看以前的經驗及打坐的過程,
慢慢發現人們對於孤獨這件事有很大的誤解。
孤獨讓人沒有防衛
孤立、孤獨跟親密有什麼關係?
孤獨跟親密其實是同一件事,
孤獨能使自己與自己更親密,
當自己有能力跟自己親密,
才有能力跟別人親密。

其實,
愈能孤獨者,
愈能融入人群,
一個人帶著孤獨跟別人建立關係,
那個「我」像大海一樣無邊際,
一個人心裡自足,
沒有防衛,
自然能輕鬆進入別人的世界,
別人也可以自然進入你的世界,
不會停留在表面上的角色寒喧或是點頭之交。

有一位學生看起來清新脫俗,
他的處世態度也如其人,
所以他想做些改變。
就在他碩士論文口試之後,
就要上山準備出家,
我跟他說:
「對於你出家的決定,我衷心祝福,但有句話要叮嚀你:
『出家是大丈夫的行為,你應是為了大眾而出家。』」

他當時愣了一會兒,才說:「老師,我會記住。」

出家及紅塵在一般人的觀點是截然不同,
但在我的眼中,
卻跟親密與孤獨一樣是一體二面,
一個孤獨的人要學著跟別人更親密,
在生命的深刻處,
與人相遇、分享;
就像出家人要能夠入世,
才能化世,而化世,
又必須以出世為基礎。

我曾經陷在孤寂裡,
甚至有厭離之感,
但我運氣很好,
女兒幫了我一個忙,
那段日子,
她送了一張書籤給我,
上面有幾句話,
我常帶在身上,
看看上面的字,
提醒自己,
是那麼寫的:

「心如大海無邊際,廣植淨蓮養身心,自有一雙無事手,為做世間慈悲人。」

她那時才上小學,
這書籤是她自己做的,
平時個性很粗線條,
居然做出這麼細膩的書籤給我。
從親密的需求,
到認識真正的孤獨,
之後自己能怡然自得,
與別人接觸時能深入別人的內心世界,
到別人也能深入我們的世界,
這是一連串的學習歷程,
也是修行必經的路。


本文摘錄自《 人生雜誌第243期》

■ 楊蓓(作者為台北大學社工系副教授)

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    Sealed

  • Sealed at September 8, 2008 03:07 PM comment
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    Sealed

  • Sealed at September 8, 2008 06:08 PM comment
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