晚上不睡覺是癌症高危險群
其實這是舊資訊
因為我覺得很重要
也是最容易被大家疏忽
希望對大家有所助益
最重要的是要身體力行
爲了健康
請親朋好友們一起為我們自己的健康把關
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晚上不睡覺是癌症高危險群
褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:
維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素是由松果體所分泌的,
在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,
人們會因而想睡覺,
之後分泌量慢慢降低,
直到約清晨8:00當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常的規律,
只要有一天熬夜,
次日,褪黑激素分泌量就會減少,
約要11天才會恢復正常,
因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者,
免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示,
深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,
會降低人體免疫功能,
因此,
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
褪黑激素的分泌,
可以抑制人體交感神經的興奮性,
使得血壓下降、心跳速率減慢,
心臟得以喘息,
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,
可是一旦眼球見到光,
褪黑激素就會被抑制住,
因此深夜開燈睡覺者,
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
國外有研究顯示,
常值夜班的小姐,
乳癌的發生率將大幅成長二倍。
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Sealed (Jan 23)