May 16, 2007

賴床三分鐘

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」,
就可以大大減低中風的發生率。
中風大多發生於夜晚,
而且最危險的時刻是剛醒來的時候,
所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,
可以預防中風,
尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後,
如果立即從臥姿改為坐姿,
甚至突然下床走動,那是非常危險的。
因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,
頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,
造成腦溢血或頭顱撞傷。
只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,
可以說是簡單易行,值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記:
睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,
以免有中風的危險。
尤其是患有高血壓及心臟病的患者,
一覺醒來切勿隨意搖動頭部,
先躺在床上休息三分鐘再下床活動。


所以.....努力賴床吧!

但只有3分鐘-----

可別睡過頭了喲~

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    大部分的人應該都會睡過頭吧!!^^"

  • wind at May 16, 2007 02:07 PM comment
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