梅花湖鐵人三項0921成績公告(四)
0754 225 廖彥翔 00:37:09 08:20:10 08:39:18 01:37:02 01:20:59 03:35:10 M25 0729
0755 980 阮錦源 00:30:44 09:15:25 09:30:53 01:59:11 01:05:22 03:35:17 M50 0730
0756 1111 劉宏漢 00:46:24 09:28:08 09:50:33 01:45:53 01:03:03 03:35:20 M55 0731
0757 341 江一良 00:30:26 08:31:19 08:48:35 01:47:33 01:17:28 03:35:27 M30 0732
0758 1116 何明福 00:40:26 09:24:41 09:44:35 01:57:04 00:58:00 03:35:30 M55 0733
0759 182 顏煥庭 00:44:03 08:20:38 08:44:12 01:40:45 01:10:47 03:35:35 M25 0734
0760 1015 黃百行 00:44:33 09:23:51 09:46:42 01:49:52 01:01:23 03:35:48 M50 0735
0761 420 王錦祥 00:33:14 08:35:04 08:53:23 01:59:37 01:02:58 03:35:49 M30 0736
梅花湖鐵人三項0921成績公告(三)
0511 126 郭幃鴻 00:40:56 08:20:01 08:41:05 01:28:16 01:02:31 03:11:43 M20 0487
0511 779 許啟峰 00:41:21 09:02:55 09:23:30 01:28:19 01:02:03 03:11:43 M40 0487
0512 921 張裕程 00:31:45 09:15:55 09:31:54 01:46:15 00:53:47 03:11:47 M45 0488
0513 636 歐子斌 00:35:41 08:56:00 09:13:50 01:43:00 00:53:11 03:11:52 M35 0489
0514 744 楊新銓 00:40:38 09:02:08 09:22:47 01:32:39 00:58:42 03:11:59 M40 0490
0514 862 黃文慶 00:37:27 09:16:41 09:35:36 01:37:22 00:57:10 03:11:59 M45 0490
0515 927 陳基國 00:42:27 09:42:36 01:35:04 00:54:30 03:12:01 M45 0491
0516 821 許明禧 00:40:42 09:38:51 01:36:09 00:55:13 03:12:04 M45 0492
梅花湖鐵人三項0921成績公告(二)
總排名 背號 姓名 游泳時間 游泳計時一 游泳計時二 自行車時間 路跑時間 總時間 參賽組別 國內排名
0266 117 徐子懷 00:40:00 08:18:30 08:40:09 01:17:13 00:55:23 02:52:36 M20 0244
0267 800 楊文村 00:42:16 09:03:16 09:24:25 01:24:23 00:46:04 02:52:43 M40 0245
0268 989 李水益 00:59:51 02:52:45 M50 0246
0268 1056 范錫昌 00:31:06 09:17:55 09:33:15 01:20:07 01:01:32 02:52:45 M50 0246
0269 859 黃中人 00:38:22 09:17:14 09:36:31 01:27:58 00:46:29 02:52:49 M45 0247
0270 834 郭芳村 00:39:13 09:37:22 01:26:18 00:47:26 02:52:57 M45 0248
0271 517 黃俊華 00:33:45 08:37:27 08:55:54 01:26:43 00:52:31 02:52:59 M35 0249
梅花湖鐵人三項0921成績公告(一)
總排名 背號 姓名 游泳時間 游泳計時一 游泳計時二 自行車時間 路跑時間 總時間 參賽組別 國內排名
0001 23 Lee Chi Wo, Daniel 00:19:40 08:07:29 08:17:49 00:55:32 00:33:45 01:48:57 菁英組
0002 24 Chan Ye Ko,Ricco 00:19:41 08:07:30 08:17:50 01:00:24 00:32:57 01:53:02 菁英組
0003 3 Craig Johns 00:20:56 08:08:04 08:19:05 01:03:54 00:32:02 01:56:52 菁英組
0004 1 謝昇諺 00:19:45 08:07:54 08:17:54 01:04:53 00:33:04 01:57:42 菁英組 0001
0005 2 魏振展 00:21:53 08:08:00 08:20:02 01:05:19 00:32:16 01:59:28 菁英組 0002
0006 1005 陳良有 00:55:18 02:00:37 M50 0003
0007 32 Kenta ANDO 安藤健太 00:19:47 08:07:54 08:17:56 01:07:28 00:33:50 02:01:05 菁英組
梅花湖半程鐵人三項成績公告(二)
分組排名
分組名次 背號 姓名 游泳時間 游泳排名 自行車時間 自行車排名 路跑時間 路跑排名 總時間 總排名 國內排名
0170 353 簡廷達 00:17:59 0094 01:04:55 0328 00:26:41 0139 01:49:35 0207 0199
0171 493 彭智煒 00:21:32 0198 00:55:54 0213 00:32:32 0260 01:49:58 0208 0200
0172 358 李孟儒 00:23:03 0228 00:56:04 0220 00:30:55 0232 01:50:02 0209 0201
0173 318 陳顯明 00:20:45 0176 00:52:42 0167 00:36:39 0322 01:50:06 0210 0202
0174 463 簡正昇 00:23:24 0236 00:57:48 0247 00:29:07 0199 01:50:19 0211 0203
0175 284 曾志銘 00:23:56 0246 01:00:07 0272 00:26:54 0145 01:50:57 0212 0204
0176 366 尹俊傑 00:23:40 0240 01:00:53 0287 00:26:42 0140 01:51:15 0213 0205
0177 512 周英佐 00:25:58 0278 00:58:16 0252 00:27:15 0156 01:51:29 0214 0206
梅花湖半程鐵人三項成績公告(一)
分組名次 背號 姓名 游泳時間 游泳排名 自行車時間 自行車排名 路跑時間 路跑排名 總時間 總排名 國內排名
2 Joash Serrano 00:12:23 0024 00:33:57 0006 00:15:19 0002 01:01:39 0001
----- 16 謝文皓 00:11:57 0017 00:38:08 0011 00:18:59 0013 01:09:04 0006 0004
----- 17 徐培嚴 00:22:32 0218 00:23:51 0003 00:19:14 0015 01:05:37 0004 0003
----- 20 郭修森 00:11:08 0010 00:34:00 0008 00:18:06 0011 01:03:14 0002 0001
0001 23 Perry Wong 00:09:58 0004 00:39:54 0016 00:16:45 0004 01:06:37 0005
0002 6 許少杰 00:11:31 0015 00:42:00 0034 00:17:42 0009 01:11:13 0008 0006
0003 21 江庭瑋 00:09:57 0003 00:41:10 0024 00:21:02 0027 01:12:09 0010 0008
游泳技巧
Terry Laughlin「完全沉浸」像魚一樣悠遊、自在、忘我的魚式游泳,隨著他的書「輕鬆有效的魚式游泳」今(2007)年初在台灣出版後,漸漸在喜好游泳的朋友間口耳相傳。
TI完全沉浸」竟然指的是專心忘我地游泳,那小堡也可以創個「完全沉浸路跑」、「完全沉浸自行車」及「完全沉浸鐵人」。而「魚式游泳」指的又是Fish Like,不是Fish Style,Terry並未在蝶仰蛙捷四式之外再創一式,如果翻成「魚樣游泳」或「類魚游泳」還比較信達雅。
游泳效率
划水次數」的游泳效率觀念。示範了25公尺划水13~14次(50公尺26~30次)的自由式,解說划水次數降低並不會造成速度的下降,反而像露出背鰭的鯊魚,幾乎沒有水花但速度極快,一般選手25公尺要練到划水12~13次,而世界級金牌選手25公尺只要划水8~9次。
50公尺需要划水45次。再游幾趟次數還是在43~48之間。45次與26次的距離差得何其遠,

















































