第250篇:基礎體能訓練
一天150下伏地挺身(恢復到當兵前的水準)
作為手臂康復後的基礎訓練吧
一天200下開合跳
訓練一下腳的肌耐力
這個就作為十月暨十一月份的自我訓練課表吧
至於跑三千嗎?!
就真的挺麻煩跑伙房沒機會去運動哩...嗚嗚
除了休假自我訓練外...-_-a
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再跟長官商量一下好了XD
現在就只想動~~最好能每天滿身汗臭味沖澡時肯定很爽ㄎㄎㄎ
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