較高自我與較低自我

光的課程初階靜坐次第

【光的課程初階靜坐的基本步驟】

1.  放鬆下來，做深呼吸，釋放所有盤繞在你心識裏的思想。
2. 默念你的肯定語意。
3. 唱頌OM字。（如果想這麼做的話）
4. 恭請十方賢聖與淨光兄弟的老師們與我們同在。
5. 把意識集中到前額，使所有的自我成為一個整體，完整而光明。
6. 引導所有的自我，經由較低體系而流通。
7. 激發啟動光的能量。
8. 引導光的能量在身體上流通，把光的能量集中在身體與星光體上，先以逆時針方向由上而下地旋轉一次，以淨化身體上的雜質。再以順時針方向環繞身體一次，這樣可以放大正面的治癒頻率。
9. 進入完全的靜默中。
10. 把光導向需要這能量的人。
11. 當靜坐結束時，把身體中的雜質經由腳底射入地心。
12. 回到正常的意識狀態中。

【靜坐次第的說明】

初階第一級的課程，主要是針對學生們身體與星光體的意識做提升與轉化的工作。當然同時也會惠及其他的層面。讓我們的意識了解到光的能量在人類身心不同的層面上，產生正面的作用是很重要的。在這裏，不同的身心層面是指情緒體與理性體等體系上的自我。每一種光的頻率有它的特質，並直接影響到與它相應的每一個系統。要運用光的能量，並與光融合為一的先決條件是要對光的能量本質有所了解。

一個人如果不經由特定的修持、練習與投入，他的性靈（Soul）將無法突破人類由於自由意志所產生的行為與思想理念，也無法與光融合。經由特定的習修與投入，讓自己在光的環繞中，及自性靈魂在光的浸沐下體會喜悅，並釋放對自己存在的控制，讓你的存在昇華。這種進展與融會來自心靈的平衡與釋放，以及對自性完整的追求意志。

記住：能量跟隨著思想，思想導引著能量。

因此，我們必須在肉體生命的層面上擴展意識，因為身體的和諧與完整是心靈進展的基礎。

如此詳細地解釋靜坐過程，是有其特定意義的，因為次第必須有技巧地進行，才能使學習者的心識與較高的心識共同航行。次第是簡單與基礎性的，這一靜坐過程將為你帶來淨化、清理、調整與轉化，並且改變身體器官細胞組織。

次第的進行必須是連貫性的。這個次第是為了幫助學生在習修進展中，能承受巨大的能量衝擊而設計的，因此任何的疏忽都會延誤進展的過程。

以下是靜坐次第每一過程的詮釋，以便讓初入門者知道在修持中怎樣正確地使用。常常練習，不要讓自己失去修持的信心與耐心。了解和熟悉這一次第需要一段時間與過程，只要有信心與耐心，不久你就能熟悉並掌握它了。