April 11, 2009

3000公尺達成!!

最近 由於快面臨當兵了!! 所以 只好來個當兵前特訓 免得到時候被操得很慘...
從這禮拜開始 每天下午下班後只要晚上沒上課我都會去我家後面的國小跑步
起初 我沒長跑的經驗 所以 跑沒幾圈就上氣不接下氣的 好在約了同事阿仁一起去跑
他跟我說了一些長跑的絕竅 讓我覺得蠻受用的 就是呼吸調節 因為我之前跑步都是一吸一呼
所以氧氣會不夠 而且也會比較累 但是 他跟我說要吸 吸 吐 這樣吸氧氣才會足
我照做後 果然 比較不會喘 而且也可以一口氣跑完3000公尺 讓我覺得超有成就感的^^ 下次就要計時看看我跑多久ㄌ 慢慢進步^^

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling / personal / murmur
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