February 28, 2007

Iliotibial Band Syndrome

我的右腿從95年9月開始就一直有Iliotibial Band Syndrome的困擾~

醫生說(IT Band)受傷,通常發生在跑者,運動時強力使用肌肉下的結果。

要休息一陣子再跑,因為它不容易好。

所以我的生活就一直練習~ 劇痛~ 休息~ 練習~ 劇痛~ 休息~(不斷的反覆著~)

二上學期就這樣過了~ 練習沒有多少時間~ 休息時間倒是長的嚇人~

不過就算是沒怎麼練習~ 身材倒是沒變型到哪去~

體重反而還減輕了~ 但體力和肺活量真的下降很多~

當然在IT BAND 還在持續發威時~ 也有參加了幾場比賽~

不過那只讓我更加難堪而已~ 身心都以分離~

心裡想得跟身體能做得~ 完全都不ㄧ樣~ 能做的能力不到心裡的ㄧ半~


我也知道那發生的原因是髂脛束(IT Band)太緊了~ 要適當的放鬆~

多做伸展拉筋~ 多按摩~ 不過髂脛束是在外側~真的很難伸展到~

我想嘗試過針灸來幫助放鬆~ 不過那也都是暫時的~

每當我跑步超過20分鐘~或者騎車時間超過一兩小時~效果依然有限~

前ㄧ陣子還因這個問題~ 很想放棄~ 不想再跑再騎~

不過如果我現在放棄了~ 以後可能會很後悔沒有盡完全力~

而且我也只剩現在的時間可以去拼去試了~

所以我還想給自己ㄧ次機會~ 面對現在的狀況~ 我還能做到什麼樣的地步~

我想給自己定一個目標~ 給自己定一個成績~

今年~就朝著目標那條路走吧~ 希望會在時限內完成我想要達到的~


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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    加油....永遠支持你

  • at March 27, 2007 09:22 PM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at March 1, 2009 09:50 PM comment
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