Iliotibial Band Syndrome
我的右腿從95年9月開始就一直有Iliotibial Band Syndrome的困擾~
醫生說(IT Band)受傷,通常發生在跑者,運動時強力使用肌肉下的結果。
要休息一陣子再跑,因為它不容易好。
所以我的生活就一直練習~ 劇痛~ 休息~ 練習~ 劇痛~ 休息~(不斷的反覆著~)
二上學期就這樣過了~ 練習沒有多少時間~ 休息時間倒是長的嚇人~
不過就算是沒怎麼練習~ 身材倒是沒變型到哪去~
體重反而還減輕了~ 但體力和肺活量真的下降很多~
當然在IT BAND 還在持續發威時~ 也有參加了幾場比賽~
不過那只讓我更加難堪而已~ 身心都以分離~
心裡想得跟身體能做得~ 完全都不ㄧ樣~ 能做的能力不到心裡的ㄧ半~
我也知道那發生的原因是髂脛束(IT Band)太緊了~ 要適當的放鬆~
多做伸展拉筋~ 多按摩~ 不過髂脛束是在外側~真的很難伸展到~
我想嘗試過針灸來幫助放鬆~ 不過那也都是暫時的~
每當我跑步超過20分鐘~或者騎車時間超過一兩小時~效果依然有限~
前ㄧ陣子還因這個問題~ 很想放棄~ 不想再跑再騎~
不過如果我現在放棄了~ 以後可能會很後悔沒有盡完全力~
而且我也只剩現在的時間可以去拼去試了~
所以我還想給自己ㄧ次機會~ 面對現在的狀況~ 我還能做到什麼樣的地步~
我想給自己定一個目標~ 給自己定一個成績~
今年~就朝著目標那條路走吧~ 希望會在時限內完成我想要達到的~
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Topic: goups / school-wise
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