拳擊有氧
製片凱凱有幾張券沒用完
昨晚找了Jerry跟我來去體驗一下拳擊有氧
乖乖囉滴咚，上的人超多的耶，整班應該有快50個人吧
接著重頭戲來了，
老師開始放舞曲，然後全部人就對著鏡子揮拳踢腿的
（幹！看自己踢真的感覺很怪！羞恥心大挑戰又來了！）
十五分鐘後，小休息一下，玩到這邊覺得還蠻不賴的，有流到汗而且也不累
揮拳還可以喊出來，有夠發洩的
接著做的是肌力訓練，我只能說真的有夠夭壽骨
肌力訓練真的有操到，老師會針對幾個容易囤積的地方，設計動作
第一階段是大腿，踩半蹲姿，靠，我的大腿都搞到快要分離了
然後是大腿後側，一樣很累
十五分鐘後，又可以跳跳跳了，但是經過剛剛的訓練，
這時候踢腿超有「感覺」…鐵腿的感覺……
最後一階段，是地板動作喔！但是是訓練肌力的地板動作，又來了……
針對後背肌、大腿外側、屁股、腹肌、側腹肌
我作一作累了有點跟不上，還被Jerry說我偷懶，害我搞得很精實，結果我轉頭一看
他x的劉傑瑞居然給我趴在地板上動都不動，棍！！！
腹肌的動作很有效喔！而且是針對脂肪容易囤積的下腹肌
但是還是很累！！！！！！！！！！
我作到最後快抽筋，今天咳嗽的時候，整片肚子都超痛。
一個小時結束了，這麼劇烈的有氧運動有沒有效果呢？
沒有………
因為我們三個傢伙後來跑去吃飯了，真的太餓了
（謎之聲：據說運動完四十分鐘內身體吸收食物的效率是100%阿！）
後記：
拳擊有氧真的有累到，害我今天去跑步整個力道都提不起來，一公里後就一路撞牆期到跑完………
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