輕鬆跑
4k
從一開始就放很鬆
過了3k開始覺的呼吸不是很順暢
開始用點節奏 果然順利多了
看來得好好的多練 不然跟不上比賽的日期了
(體力退步這麼多 真是歲月不饒人)
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Personal Category: Keep RunninG
Topic: exercise / workout / other excercises
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歷史上的今天:

工作









1樓
1樓搶頭香
嘿嘿...老了是否?
我跑3K就喘的要命了
你最近都在做些什麼?
有沒有在用facebook呢?
fb當然有再用(hsingching@livemail.tw)
(呵..我可是跟的上時代的)
最近 比較勤勞在健身房
你呢?找好房子了嗎
2樓
2樓頸推
加油加油~~~~
好厲害唷^^
你會一直很年輕的啦.....
呼!客氣了啦
人老了 就是老了(雖然我一直不想承認)
真的體力不練真的會退步的很快的
3樓
3樓坐沙發
人過30卻時體力會很難保持,我也有同感,但最近加班變成常態,但時間
就像乳溝一樣,是擠出來的,我要加油加油~
像乳溝一樣,是擠出來的
呵呵..有梗
不過我想 一分耕耘真的是一分收獲