evon Hung 歡迎您...^^ 好好休息放鬆哦...

1樓

1樓搶頭香

謝謝evon出那麼好的題目來考我~~呵呵~~

其實我自己以前也是每天頭痛的人~
幾乎每天, 在頭痛時都一定要吃2顆普拿疼才有效~

後來接觸芳療及練瑜伽後,
這些症狀, 居然已經很少來煩擾我了~

很高興在這裡跟大家分享一下,
在繁忙的日子裡,
如何放鬆自己的心情~


偏頭痛物語

在繁忙的工作壓力下, 相信很多人都有偏頭痛的困擾, 用芳香療法來預防它, 絕對比你已經
在痛的時候才來處理得好；因為在你痛的時候，你可能無法忍受一丁丁的香味或是讓人接觸
頭部．

如果你在痛的時候，可以接受一些香味，那麼，以下可以提供你一些方法：

１） 薰衣草３滴　＋　薄荷３滴　調入５ｍｌ植物油（基底油）
以冷敷前額及太陽穴，當敷料被體溫溫熱後就換新的．
２） 回青橙純油１－２滴，滴在指腹上，１０隻手指頭互相搓揉，讓精油均勻沾染在上，
再輕柔的以指腹按摩頭部及太陽穴，使精油慢慢滲透進去皮膚．
３） 許多偏頭痛是因為腦部血液循環不好引起的，因此在脖子上以純馬鬱蘭精油５滴在熱
水中，以毛巾熱敷；可增加頭部血流量，舒緩不適．
４） 來抽一下洞悉卡，除了可依當時能量來決定用什麼精油外，也能發掘潛藏在你內心深
處又被你遺忘的一些事情，或許就是這些事情讓你一直有偏頭痛也說不定哦～
５） 常備一瓶馨香滾珠瓶－活力再現，在痛的時候，可按摩頭部、肩膀脖子等地方，效果
還不錯哦～（呵～容我小小的廣告一下^^）

由於偏頭痛多是因壓力有關，通常肩膀及脖子等肌肉都較為緊張及僵硬，所以平常在沒有偏
頭痛的時候，建議常為這些部位進行按摩，這可是預防偏頭痛的最佳方法哦～

利用一瓶舒壓的按摩油，在家自行按摩，包括輕拍頭皮，一段時間以後，你會發現偏頭痛出
現的次數會越來越少，甚至可以跟它說掰掰～

常有偏頭痛的朋友，試試看少吃芝士、巧克力及紅酒，因為這些都是最容易引起偏頭痛的食
物～如果跟食物無關的話，那就要特別注意哦～建議去看醫生了解狀況～
另外，也要注意日常生活中是否常暴露在一些化學藥劑中（檢查一下你常用的日常清潔用品
等等）或許這些都是偏頭痛的主要原因唷～

2樓

2樓頸推

蠟燭兩頭燒?

現代人工作好像永遠做不完，無論在職場或是事業的領域，競爭是無所不在，壓力就好像影
子一樣，跟我們如膠似漆的緊緊跟隨～
你是否常長時間工作，壓力一堆，睡眠不足，精力不繼，這樣的日子就好像油盡燈枯的蠟燭
一樣，能量快要耗盡，甚至懷疑自己快要崩潰呢～

壓力可是我們身體健康的頭號敵人唷，就算再忙碌，學會愛自己是很重要的～
當你貢獻了幾乎所有的時間給你的工作、老闆、事業、家庭、小孩．．．
每天留個３０分鐘給自己放鬆一下，絕對是需要的，要知道，生命及健康都是你自己的，沒
有人可以幫助你過得好不好，惟有你自己，才是能夠擔起也必須是照顧好自己的那個人～

在芳香療法裡，精油是正面的能量可以幫助你舒緩壓力，也能同時你在壓力中得到成長～以
下提供一些適用精油在舒壓或是幫助正面壓力激勵滋長～

需要激勵工作表現用精油
佛手柑、橙花、迷迭香、葡萄柚、薑、肉荳蔻、玫瑰草、安息香、檸檬、快樂鼠尾草、玫瑰

舒壓用精油
佛手柑、橙花、回青橙、薰衣草、馬鬱蘭、檀香、檸檬、羅馬洋甘菊、玫瑰、岩蘭草

用法
１） 自行挑選以上精油２－３種共７－８滴加入水中泡澡
２） 隨身携帶～精油瓶項鍊、製作成滾珠瓶、或是滴在面紙上，需要時取出嗅聞
３） 利用涵氧機作空間薰香
４） 製作成按摩油，按摩全身，同時與自己身體對話

另外～我自己覺得做瑜伽也是其中一種非常好的方式舒緩壓力，再跟芳香療法配合，你將會
找到在人生路途上的新感受～

3樓

3樓坐沙發

我現在變懶了
以前還會調一些按摩油
自從手受傷之後
就全部鎖在櫃子裡了
只剩下泡澡在用

兩忘煙水裡~~~~好樣的,你還可以找到這版本^^

4樓

福樓

哈
這下又換溫拿五虎
哈哈