我，受傷了
籌備了兩個星期的活動，在星期五下午即將登場，我在早上時，去看友誠的工作進度，當我看到影片尚未完成，進度必須延遲時，我著急了，深怕工作無法如期完成，頓時感到胸中燃起一把怒火，也讓我聯想到這兩個星期來到處碰釘子的挫折、無奈、憤怒，本來一直壓抑的情緒便在一瞬間爆炸，我將情緒一股腦兒地全往友誠身上發洩。
當時在場的其他同學紛紛站出來保護友誠，替友誠說話，這些話聽在我的耳裡非常的刺耳，讓我感覺到我的辛苦全都是做白工，我的價值全因為大家只看得見他的價值而被泯滅。我原先就已在高壓崩潰的狀態，一聽到這些讓我感到高度危機的話，我立刻直覺地採攻擊反應以保護自己。當下的我具有毀滅性，一切都不想管了，傷害了和我共事的人，也傷害了本來想要促成我們和解的人，更讓關心我的人為我擔心。
我想，這次的情緒會這麼激烈，還是歸結到我太在意他人的眼光，在意同學有沒看到我付出的努力，在意別人有沒有看到我的價值。本以為這是一個新開的洞口，談討的問題是我的溝通表達及情緒控制，但這個洞口越挖越深，發現它也是源自於我的低自尊。因為自己無法肯定自己，所以才要透過他人的眼睛看到自己，別人覺得我好，才是真的好。
在我的內心裡，根深柢固地認為自己糟糕透頂，所以當事情發生時，我只看得到我的缺點來證明自己的認知是對的，即使有優點的部分，也會被我忽略。我一直都知道這個問題的存在，也知道解決之道在於自己能夠愛自己，但卻一直不知道提昇自己生命狀態的方法。
在老師的協助下，尋找自己有哪些優點可以讓自己更加看重自己（很可憐的，我竟然什麼都看不到），老師幫我歸納整理，也一一經我思索後不得不同意。我試著跳脫原本看自己的方式去檢視自己，把Emily當成別人看待，其實擁有成長動機、配合度、敏銳度、表達能力、願意冒險、配合度、敏銳度等等特質的Emily已經很不錯了，如果擁有這些特質的換做是別人，我一定毫不吝嗇地鼓勵他、支持他。
而這個充滿優點的一面從來不被自己正眼看待，一方面渴望被看見，一方面又默默承受，我總是因為害怕受傷害而選擇壓抑自己。這麼久以來，都是用這樣的方法對待自己，真是虧待Emily了。
釋放了長久被自己囚禁的自己，是一場冒險，因為不知道鐵欄杆外是不是佈滿荊棘還是遍布陷阱，或是自己會野了、瘋了。但真的邁出去之後，發現鐵欄杆外的世界是一片平和。閉上眼，回顧一路走來傷痕累累，再把眼睛張開，我和Emily都辛苦了…
祝你們幸福
Sealed (Apr 25)