拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法:
何謂拉梅茲:讓孕婦在身心有所準備、適時運用身體各部位做用力,讓神經能放鬆、保持體力,輕鬆渡過產程。
什麼情況要到醫院:
(1)落紅【持續性落紅】
(2)規則性子宮收縮【5分鐘痛1次】
(3)破水【立即送醫】
子宮頸口4cm以上醫院才會收留, 子宮頸口10cm(全開的意思)
廓清式呼吸法(深呼吸):所有呼吸運動開始及結束前都要做一次。
口令:吸(鼻子) ──── 吐(嘴巴) -【深深吸一口氣(鼻子吸),再緩緩的完全吐出(嘴巴吐)】
第一階段:從真正產痛開始到子宮全開。
1.慢速呼吸法:不太會痛的時候。(子宮頸口0~4cm)收縮時間:30-50秒,收縮間隔5-20分鐘
口令:(1)收縮開始-廓清式呼吸法【吸(鼻子) ──── 吐(嘴巴) -】
(2)呼.2.3.4.-吐.2.3.4.【一分鐘8次】
(3)收縮結束-廓清式呼吸法
2.淺而慢的加速呼吸法:生產中最久、最辛苦的階段。(子宮頸口4~7cm)收縮時間:45-60秒,收縮間隔2-4分鐘。
口令:(1)收縮開始-廓清式呼吸法【吸(鼻子) ──── 吐(嘴巴) -】
(2)吸.2.3-吐.2.3【(2)(3)(4)(5)(6)各3次】
(3)吸.2-吐.2
(4)吸-吐
(5)吸.2-吐.2
(6)吸.2.3-吐.2.3
(7)收縮結束-廓清式呼吸法
3.呼吸運動【喘息呼吸法】:收縮強烈且頻率高(子宮頸口7~10cm)收縮時間60-90秒,收縮間隔30-90秒。
口令:(1)收縮開始-廓清式呼吸法【吸(鼻子) ──── 吐(嘴巴) -】
(2)嘻-嘻-嘻-嘻-嘻-呼-【手比手勢】
(3)收縮結束-廓清式呼吸法
吹蠟燭的方式:適用子宮頸全開、會有便意。
口令:深呼吸-呼-呼-呼-呼-呼-(直到沒有便意)
第二階段:子宮全開到胎兒分娩出。
4.閉氣用力運動:
口令:(1)收縮開始-廓清式呼吸法【吸(鼻子) ──── 吐(嘴巴) -】
(2)昂頭(看天花板)深呼吸-憋氣(10.9.8.…1)-(低頭看肚子)從下用力【像大便一樣】
第三階段:從胎兒分娩出到胎盤分娩出。
5.哈氣運動:不能用力,卻又不自主想用力時,要做哈氣運動、保護會陰部。
生產後:6-8小時要小便一次,要做子宮按摩。
口令:哈-哈-哈-哈-哈-
第四階段:從胎盤分娩出到產婦狀況穩定。【須注意產婦子宮收縮是否正常】

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