July 12, 2010

第24週 食慾大開

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我的食慾大開
今天晚餐多吃了一碗飯
之前食慾差的狀況已經不見了
但也發現   我真的開始沒有飽足感了~~
這真是件可怕的事
 
現在的活動量比以前降低不少   但吃的飯卻開始增加
我清楚明白的知道    再這樣吃下去
胖的一定是我   對周小妹是沒有幫助的
所以開始要有計劃的攝食了

吃的種類要多樣化
糖果餅乾不要碰
麵包也不要太常吃
白飯要盡量維持一碗   青菜與肉攝取的份量也要比平常多一份
一星期中   至少要吃一次新鮮的魚
水果也是需要   像是蘋果、奇異果之類的可以多吃

要多注意飲食的份量   不要超出太多
維他命也是二天吃一次   

自己來打全豆漿喝好了(記得不要加糖)

希望可以當做營養又健康孕婦！ 

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Personal Category: 心情孕事大告白 Topic: feeling / family / pregnancy
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elimomoyaya at 無名小站 at 11:24 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | Collection(0) | prosecute

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