March 30, 2010

★不要忽略肥胖對足部健康的影響

圖‧文/愛小編  

健康減重在現今社會已經變成是每個人最關切的話題。不只有單純是外在的關係了,大家也都知道肥胖對身體的影響,像是糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病。

    尤其現在大多數的小朋友喜歡吃速食、長時間待在電腦前面和不愛運動導致現在很多小朋友的肥胖率上升,體重過重不但對下肢承重的壓力增大,且容易造成足弓塌陷,腳踏地的時候足弓消失,就變成所謂的『扁平足』,所以小朋友常會腳痠、走不久、常跌倒等問題。足弓一但沒有了支撐力容易導致足外翻,膝蓋骨盆內旋而造成X型腿,這樣一來整個身體結構就歪斜了! 
【延伸閱讀:您的腳正不正?



   相信大家都知道少吃多運動和其他減重小撇步了,如何減重愛小編就在這不多說囉!不管是遺傳性肥胖,還是後天肥胖~就算成功減重下來,恢復了苗條的身材,可是肥胖所造成的足部問題並不會隨著體重減輕而有所改善!那麼應該要怎麼改善呢?


(X型腿)

    最近中興大學物理系助理教授紀凱容,研究發現哺乳類動物牠們的「足底脂肪墊」會隨著體重增加變硬,以方便行走,因此對應在人類身上,體重愈重的人也要換穿較硬的鞋墊。不過人類與動物的足部構造不同,我們的足弓具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳、吸震及摩擦等功能,所以扁平足的狀況需要有足弓鞋墊來支撐,而且X型腿的人必須在足後跟墊上契狀墊,將外翻的狀況矯正回來。所以不是單單硬的鞋墊就能支撐整個過重的身體,硬鞋墊沒有辦法提供足弓所原有的功能,還有可能因此而長骨刺。 

除了健康減重外,針對足部的問題愛小編給體重過重的朋友幾個建議: 

.鞋幅寬、鞋跟低、圓楦設計、鞋子前端翹高、搖擺設計→讓腳有舒適的空間

.足弓支撐鞋墊→增強足弓原有的功能

‧X型腿加後足部內側支撐契狀墊→將歪斜的足跟回歸到正確的位置 



【愛小編
愛碎念】 

如有足部相關問題,歡迎留言喔~
或是撥打門市電話詢問(03) 9557512

健康樂活是很重要的,請按多多支持喔~ 

 

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