足部護理始於鞋!
健康,始于足下,是每個現代人必須懂的概念。
“我們人生中所踏出的每一步,都必須依靠雙腳,足部就是最重要的基礎。身為足科醫生,我經常會接觸很多因足部問題而痛苦的人。通常,這些人都長時間忽視適當的足部護理,所以才會因經歷疼痛而就醫。”
足部,是一個既複雜又勤勞的身體部位,總是無怨無悔地陪伴我們,走人生的每一段路,我們卻往往把一切視為理所當然,讓它太過勞損。
“肥胖、忙碌的生活方式、過度勞累等等,都會增加足部的負擔。”但是,布藍登醫生也提出了一個關鍵重點,照顧足部也和其他身體部位一樣,預防永遠勝于治療。
勿忽視足部疼痛訊號
布藍登說,減輕足部疼痛問題的最簡單方法,就是在平日小心護理自己的雙腳:“我們每走一步,足腳就會吸收身體重量與地面接觸所產生的震盪,當另一只腳向前時,足部就會幫助我們平衡身體,支撐體重並再次向前推動。這樣的動作,足部平均每天要做一千次!對足部的52塊骨頭而言,這是一個相當艱巨的任務。”
“所以,永遠不要忽視足部的疼痛訊號,盡量減少會導致足部疼痛的活動,例如:盡量別在堅硬的表面上步行或奔跑。而且,永遠不要低估良好的足弓支撐、襯墊及舒適鞋子的重要性。”
布藍登醫生強調,呵護足部的關鍵之一,就是選擇一雙好的鞋子。但是,現代人對于鞋子的要求普遍偏向于崇尚時尚、風格、美觀設計等等,而不是舒適,適用和滿足足部所需要的護腳元素,這對足部來說,其實也是另一種傷害。
合適好鞋 維持足部健康
布藍登醫生強調:“每個人都必須依靠雙腳來達到理想的生活,但我們卻很少關注它的需要,尤其是和它有著密切關係的鞋子。”
當足部遭受痛苦時,整個身心都會感到痛苦。所以,找到一雙懂得呵護足部的合適好鞋,就是維持足部健康的第一步。
文轉自:中國報新聞網http://www.chinapress.com.my/node/250693
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